Pozdrav i poštovanje,
Imam
jakegrčeve trbušnih mišića čim počnem da radim trbušnjake, grč jednostavno hoda po cijelom trbušnom zidu, idem u teretanu (drugi mišići nemaju grčeva).
Hvala unapred.
Poštovani,
Uradite
ehosonografski pregled abdominalnih (trbušćnih) mišića čime se otklanja sumnja o postojanju patoloških promena na mišićima. Ako je sve u redu, treba razmisliti da li se
pravilno pripremate za rad “trbušnjaka”. Trening počnite zagrevanjem mišićne muskulatore, a najprikladnije je trčanje, ili vožnja bicikle. U samom startu radite one trbušnjake koji Vam najmanje prave smetnje, a intenzitet smanjite na minimum. Vremenom povećavajte intenzitet treninga. Savetujem Vam da pored trbušnjaka radite i vežbe za celo telo u intenzitetu koji Vam najviše prija. Obavezno “istežite” muskulaturu celog tela za vreme treninga više puta. Nadam se da više nećete imati smetnje.
Pozdrav.
Imam isti problem. Da li sem zagrevanja, izbor hrane i pića utiče na stvaranje jakih grčeva u stomaku prilikom rada trbusnjaka? Pojavio mi se taj problem pre 3 godine i još uvek nije odklonjen. Nemam grčeva u drugim mišićima. Hvala vam na savetu.
Pitanje broj: #27859
Imam jake grčeve trbušnih mišića čim počnem da radim trbušnjake, grč jednostavno hoda po cijelom trbušnom zidu, idem u teretanu (drugi mišići nemaju grčeva).
Hvala unapred.
Uradite ehosonografski pregled abdominalnih (trbušćnih) mišića čime se otklanja sumnja o postojanju patoloških promena na mišićima. Ako je sve u redu, treba razmisliti da li se pravilno pripremate za rad “trbušnjaka”. Trening počnite zagrevanjem mišićne muskulatore, a najprikladnije je trčanje, ili vožnja bicikle. U samom startu radite one trbušnjake koji Vam najmanje prave smetnje, a intenzitet smanjite na minimum. Vremenom povećavajte intenzitet treninga. Savetujem Vam da pored trbušnjaka radite i vežbe za celo telo u intenzitetu koji Vam najviše prija. Obavezno “istežite” muskulaturu celog tela za vreme treninga više puta. Nadam se da više nećete imati smetnje.
Pozdrav.
Komentari na pitanje: #27859
Pregledajte odgovore po oblastima