Poštovani,
Moje pitanje verovatno interesuje mnoge žene u dobi preko 40 godina. Koje vežbe preporučujete za
jačanje mišića na rukama, a da ruke ne izgledaju kao ruke kod bodybuildera.
Unapred hvala.
Sam rad u kuhinji je u suštini najbolji modus vežbi za ruke. Savetujem Vam, pored toga, ako ste u mogućnosti i dva puta nedeljno plivanje, kao i vežbe (aerobik) za gornje ekstremitete i lagane vežbe u parteru (na tlu). Vežbe treba dozirati individualno Vašoj fizičkoj konstituciji, a nju treba da odredi specijalista sportske medicine.Pozdrav.
Pitanje broj: #26670
Moje pitanje verovatno interesuje mnoge žene u dobi preko 40 godina. Koje vežbe preporučujete za jačanje mišića na rukama, a da ruke ne izgledaju kao ruke kod bodybuildera.
Unapred hvala.
Sam rad u kuhinji je u suštini najbolji modus vežbi za ruke. Savetujem Vam, pored toga, ako ste u mogućnosti i dva puta nedeljno plivanje, kao i vežbe (aerobik) za gornje ekstremitete i lagane vežbe u parteru (na tlu). Vežbe treba dozirati individualno Vašoj fizičkoj konstituciji, a nju treba da odredi specijalista sportske medicine.Pozdrav.
Pregledajte odgovore po oblastima