Poštovani dr, Operisao sam lingvalnu herniju pre oko 20 dana. Koliko je potrebno da prodje vremena da bih mogao da krenem sa vežbanjem u teretani. Imam 34 godine.
Hvala unapred.
U teretanu možete da krenete za tri meseca vežbe za Definiciju i jačanje abdominalnih mišića . Ako
muskulus iliopsoas “držač prepona” dobro ojača, možete početi i sa ostalim vežbama. Ipak, savet je: prvih šest meseci samo bendž sa doziranim opterećenjima (50-60% Vaših maksimalnih mogućnosti). Pozdrav
Pitanje broj: #26551
Operisao sam lingvalnu herniju pre oko 20 dana. Koliko je potrebno da prodje vremena da bih mogao da krenem sa vežbanjem u teretani. Imam 34 godine.
Hvala unapred.
U teretanu možete da krenete za tri meseca vežbe za Definiciju i jačanje abdominalnih mišića . Ako muskulus iliopsoas “držač prepona” dobro ojača, možete početi i sa ostalim vežbama. Ipak, savet je: prvih šest meseci samo bendž sa doziranim opterećenjima (50-60% Vaših maksimalnih mogućnosti). Pozdrav
Pregledajte odgovore po oblastima