Imam 18 godina i 10 kg viška. Željela bih da smršam, pa me zanima da li je to moguće uz svakodnevno trčanje u trajanju od 30 min i ako se potrudim da se pravilno hranim? Mnogi su mi rekli da treba da treniram 3 sata dnevno da smršam do određene kilaže?
Dužina treninga nije presudni faktor u redukciji telesne mase. Dozirani trening koji je adekvatan vašim fizičkim sposobnostima je najbolji adapter regulacije metabolizma, a samim tim i smanjenje telesne mase (posetite specijalistu sportske medicine koji će vam odrediti optimalne funkcionalne sposobnosti i dužinu trajanja treninga). Nastavite pravilno da se hranite. Imajući u vidu volju i Vašu mladost rezultati će sigurno biti dobri. Budite uporni.
Pitanje broj: #25719
Imam 18 godina i 10 kg viška. Željela bih da smršam, pa me zanima da li je to moguće uz svakodnevno trčanje u trajanju od 30 min i ako se potrudim da se pravilno hranim? Mnogi su mi rekli da treba da treniram 3 sata dnevno da smršam do određene kilaže?
Odgovoreno: 03. 04. 2009.Dužina treninga nije presudni faktor u redukciji telesne mase. Dozirani trening koji je adekvatan vašim fizičkim sposobnostima je najbolji adapter regulacije metabolizma, a samim tim i smanjenje telesne mase (posetite specijalistu sportske medicine koji će vam odrediti optimalne funkcionalne sposobnosti i dužinu trajanja treninga). Nastavite pravilno da se hranite. Imajući u vidu volju i Vašu mladost rezultati će sigurno biti dobri. Budite uporni.
Pregledajte odgovore po oblastima