Nedavno sam prilikom vezbanja u teretani poceo da osecam bol u donjem delu trbuha(konkretno sa desne strane) i na pregledu mi je saopsteno da je uzrok slabost prepone.Mozete li mi reci koje bi vezbe bile najefikasnije za jacanje prepona i donjeg dela bocnih trbusnih misica?Unapred hvala i srdacan pozdrav
Najbitnije je da ojačate celu grupu abdominalnih mišića, a posebno muskulus iliopsoas -“držač prepona”. Vežbe su specifične i određuju se na osnovu statusa Vaše abdominalne muskulature. Javite se nekom profesoru fizičke kulture i specijalisti sportske medicine, koji će na osnovu uvida odrediti kojim intenzitetom treba jačati gore navedene mišiće i kojim vežbama.
Pitanje broj: #24079
Nedavno sam prilikom vezbanja u teretani poceo da osecam bol u donjem delu trbuha(konkretno sa desne strane) i na pregledu mi je saopsteno da je uzrok slabost prepone.Mozete li mi reci koje bi vezbe bile najefikasnije za jacanje prepona i donjeg dela bocnih trbusnih misica?Unapred hvala i srdacan pozdrav
Odgovoreno: 14. 03. 2009.Najbitnije je da ojačate celu grupu abdominalnih mišića, a posebno muskulus iliopsoas -“držač prepona”. Vežbe su specifične i određuju se na osnovu statusa Vaše abdominalne muskulature. Javite se nekom profesoru fizičke kulture i specijalisti sportske medicine, koji će na osnovu uvida odrediti kojim intenzitetom treba jačati gore navedene mišiće i kojim vežbama.
Pregledajte odgovore po oblastima