Imam 15 god., aktivno igram fudbal u pionirima. Primetio sam da mi je oslabela kordinacija pokreta, najverovatnije zato što sam u poslednjih 7 meseci porastao 10 cm.
Kako da vratim kordinaciju pokreta (konkretno donji ekstremiteti su u pitanju)?
Prikazaću Vam tabelu dinamičkog razvoja motoričkih sposobnosti u razvojnom periodu. Iz tabelarnog prikaza sigurno možete da zaključite da je usled naglog porasta telesne visine došlo do trenutnog poremećaja u kordinaciji pokreta koja će sa stabilizacijom Vašeg rasta vremenom nestati. Nastavite sa vežbama koje ste i do sada vežbali sa pojačanim akcentom na poboljšanje funkcionalno-aerobne sposobnosti (treninzi trčanja dužinskog tipa).
Dinamika razvoja motoričkih sposobnosti:
Motoričke sposobnosti Doba najveće dinamike razvoja
Brzina 10. - 11. godine
Brzinska snaga(skočnost) 11. - 13. godine
Snaga (razne mišićne grupe) 15-16. godine 75%od maks. težine
Osobine izdržljivosti od 14. do 16. godine
Somatska obeležja, osobine (visina, dužina ekstremiteta, širina ramena)
Devojčice 10-13.godine
Dečaci 11-16 godine
Ovo što se Vama dešava je sasvim normalno i nemate razloga za brigu.
Pitanje broj: #17416
Imam 15 god., aktivno igram fudbal u pionirima. Primetio sam da mi je oslabela kordinacija pokreta, najverovatnije zato što sam u poslednjih 7 meseci porastao 10 cm.
Odgovoreno: 19. 12. 2008.Kako da vratim kordinaciju pokreta (konkretno donji ekstremiteti su u pitanju)?
Prikazaću Vam tabelu dinamičkog razvoja motoričkih sposobnosti u razvojnom periodu. Iz tabelarnog prikaza sigurno možete da zaključite da je usled naglog porasta telesne visine došlo do trenutnog poremećaja u kordinaciji pokreta koja će sa stabilizacijom Vašeg rasta vremenom nestati. Nastavite sa vežbama koje ste i do sada vežbali sa pojačanim akcentom na poboljšanje funkcionalno-aerobne sposobnosti (treninzi trčanja dužinskog tipa). Dinamika razvoja motoričkih sposobnosti: Motoričke sposobnosti Doba najveće dinamike razvoja Brzina 10. - 11. godine Brzinska snaga(skočnost) 11. - 13. godine Snaga (razne mišićne grupe) 15-16. godine 75%od maks. težine Osobine izdržljivosti od 14. do 16. godine Somatska obeležja, osobine (visina, dužina ekstremiteta, širina ramena) Devojčice 10-13.godine Dečaci 11-16 godine Ovo što se Vama dešava je sasvim normalno i nemate razloga za brigu.
Pregledajte odgovore po oblastima