Možete da radite vežbe sa opterećenjem 50 - 60% od Vaših maksimanlnih mogućnosti. Savetujem Vam da vežbate sa manjim težininama i sa većim brojem ponavljanja (tkz. vežbe definicije), koje u samom početku rada u teretani stvaraju određenu bazu za kasnije. Najitenzivniji rast je između 11-te i 16-te godine. Kasnije je rast usporeniji i traje orjentaciono do 20-te godine.
Pitanje broj: #13760
Imam 16 godina i zanima me da li smem da radim vežbe sa opterećenjem, tipa tegovi, zato što neki kažu da se rast blokira zbog nabijanja tela?
Odgovoreno: 28. 10. 2008.Možete da radite vežbe sa opterećenjem 50 - 60% od Vaših maksimanlnih mogućnosti. Savetujem Vam da vežbate sa manjim težininama i sa većim brojem ponavljanja (tkz. vežbe definicije), koje u samom početku rada u teretani stvaraju određenu bazu za kasnije. Najitenzivniji rast je između 11-te i 16-te godine. Kasnije je rast usporeniji i traje orjentaciono do 20-te godine.
Pregledajte odgovore po oblastima