Imam 17 godina i imam problema sa bolom u donjem delu leđa, kod trtice, tačnije kod one dve koštane kvržice na tom mestu i više desno. Bol se prvi put pojavi pre skoro pola godine kada sam u teretetani radio vežbu koja se zove veslanje i malo sam neobazrivo povećao težinu. Ništa strašno posle tog treninga nije nešto jako bolelo i odlučio sam da pauziram sa teretanom 7 dana dok ne prođe, ali posle nekih 4-5 morao sam da ponognem ocu da nešto utovari u prikolicu i bol se vratio i bio čak gori nego prvi put. Opet sam odlučio, ali ovaj put ozbiljno da čuvam donji deo leđa dok totalno ne prođe. I posle 7 dana totalno je prošlo. Posle 8-9 dana već sam bez problema radio i čučnjeve u teretani, ali sa malo manjim težinama i bol se nije vraćao, nije ga bilo ni sutra posle trenga, a ni prekosutra ujutro kada sam se probudio i otišao sam normalno u školu bez bolova. Taj dan sam imao crtanje (inače umetnička sam škola) na kojem sam morao 3 sata da provedem pogrbljen na klupici za crtanje, pošto nemamo štafelaje. Posle crtanja kada sma ustao bol se vratio i to jači nega ikada. Seo sam u autobus i otišao kući. Posle autobusa bol se još i pogoršao toliko da više nisam mogao ni da stojim, ni da sedim, već samo da ležim. Do kraja tog dana i pola sutašnjeg sam proveo ležeći da bi predveče bolelo samo kada sedim ili saginjem se. Još narenih par dana sam se čuvao i bol je totalno nestao. Došao je i letnji raspust. Bola više nije bilo, ali sam u teretani pazio šta radim. Bol se povremeno blago javljao kada bih dugo vozio bicikli, ali ništa ozbilno. Već je prošlo više od tri meseca od prvih biolova i nije bilo problema. Tada sam navukao neku upalu grla sa temperaturom, ubrzo se pojavio i bol u mišićima, a pogotovo u donjem delu leđa. Ponovo mirovanje koliko zbog temperature i bolesti toliko i zbog donjeg dela leđa. Prošlo potpuno skoro 2 meseca nisam imao nikakvih problema, ali i dalje sam se pomalo pazio u teretani, ali pošto se bolovi nisu ni naslućivali mislio sam da mogu da počnem ozbiljno, ali prvo da malo ojačam donji deo leđja. Vežbao sam i dobio dve tri upale mišića u tom delu (ili malo iznad), ali bolovi se nisu vraćali. Međutim ubrzo sam opet navukao neku prehladu. Zbog dosade za vreme prhelade po ceo dan sam provodio za kompjuterom. I jednom kada sam ustao sa kompijutera osetio sam da me boli doni deo ledja PONOVO!!!. Mirovanje 2 dana, ni u školu nisam išao i brzo me je prošlo. Ponovo sam se smirio sa teretanom i laganije vežbao i nije prošlo. Ali su me leđa malo bolela te nedelje ponovo na crtanju na onim glupavim klupicama. Iduće nedelje tj. juče ustao sam rano zbog škole otišao na crtanje opet dobio blagi bol u donjem delu leđa, ali ništa strašno, posle sam na fizičkom istrčao jedan do najboljih rezultata u školi na 50m. Bio sam izmoren i leđa su me vrlo slabo bolela, ali sam odlučio da ću ipak ići u tertanu. U teretani me je slabo bolelo. Pre me je bolelo kada istežem taj mišić, a sada me boli čim ga malo zgrčim. Inače možda ima neke povezanosti trenutno sa jako daleko da dohvatim prste na nogama u onoj vežbi za istezanje zadnje lože na uske noge dok mi na široke noge doro ide. Pre početka bolova sa mogao do dotaknem prste, jer sa vežbam, ali inače imam jako krutu zadnju ložu, a prestao sam da vežbam istezanje zadnje lože zato što sam čuo da opterećuje donji deo leđa ta vežba. Iako mi je zadnja loza jako kruta zbog elastičnog donjeg dela leđa i snažnih glutesa i trbušnjaka, lordoza mi je vrlo slaba.
Šta preporučujete?

Odgovoreno: 17. 10. 2008.