visok sam 170cm, a imam samo 53kg. Želeo bih da se ugojim, ali mi ne polazi za rukom. Recite mi, na koji način bih mogao dobiti na težini i šta predlažete da uvrstim u svoj jelovnik kako bih najbolje rezultate postigao. Da li je neophodno da se posavetujem sa nutricionistom?
Poštovani,
Mislim da se najbolji rezultati postižu ukoliko se pacijent obrati nutiriconisti. On će vam propisati ishranu bogatu pre svega ugljenim hidratima i polinezasicenim mastima u najmanje 5 obroka dnevno rasporedjenih. Odmarajte pola sata posle glavnog jela u ležećem polozaju i ne preterujte sa fizičkim naporima. Korisno je prvih nekoliko nendelja koristiti i suplemente kao što su nutridrink, najmanje jedan obrok dnevno, a može i dva i neki multivitaminksi preparat.
Pozdrav
Pitanje broj: #37554
Mislim da se najbolji rezultati postižu ukoliko se pacijent obrati nutiriconisti. On će vam propisati ishranu bogatu pre svega ugljenim hidratima i polinezasicenim mastima u najmanje 5 obroka dnevno rasporedjenih. Odmarajte pola sata posle glavnog jela u ležećem polozaju i ne preterujte sa fizičkim naporima. Korisno je prvih nekoliko nendelja koristiti i suplemente kao što su nutridrink, najmanje jedan obrok dnevno, a može i dva i neki multivitaminksi preparat.
Pozdrav
Pregledajte odgovore po oblastima