Postovani, imam 30 god, 161 cm visoka i 63 kg teska. Hranim se zdravo, kuvana hrana i riba (dorucak u 10 i rucak u 17) posle 17 h jedem samo voce. Zeljela bih smrsati 5-6 kg ali mi ne uspijeva. Sta da promijenim. Imam problem sa gvozdjem (nizak nivo, tako da mi neke dijete ne odgovaraju) . Hvala unaprijed. Sanela
Poštovana, Pre svega sa težinom ste u zoni dobre težine. Drugo, nije dobra strategija da jedete dva glavna obroka dnevno, tako da meni podatak o poslednjem obroku u 17 sati ne znači ništa bitno. Morate jesti dovoljno hrane da ne bi produbili anemiju. Meso svaki dan! Za ostalo oko težine pojačajte ili redovnije sprovodite fizičku aktivnost. Pozdrav
Pitanje broj: #61823
Pre svega sa težinom ste u zoni dobre težine. Drugo, nije dobra strategija da jedete dva glavna obroka dnevno, tako da meni podatak o poslednjem obroku u 17 sati ne znači ništa bitno. Morate jesti dovoljno hrane da ne bi produbili anemiju. Meso svaki dan! Za ostalo oko težine pojačajte ili redovnije sprovodite fizičku aktivnost.
Pozdrav
Pregledajte odgovore po oblastima