Komentari na pitanje: #42435
-
-
Imam 22 godine, viskoka sam 171 i imam 68 kg. Vec 2 godine borim se da skinem kilazu, najvise masnih naslaga imam na stomaku i struku ja vas molim da mi pomognete kako da skinem taj visak.?
-
Pregledajte odgovore po oblastima
- Ajurveda( 1 )
- Alergologija( 30 )
- Alternativna medicina( 18 )
- Anesteziologija( 114 )
- Bolesti digestivnog sistema( 3958 )
- Bolesti oka( 1706 )
- Bolesti organa za disanje( 828 )
- Bolesti srca( 2921 )
- Bolesti srca i krvnih sudova( 9 )
- Bolesti uha, grla i nosa( 7502 )
- Bračno i porodično savetovalište( 254 )
- Bubrežne bolesti( 610 )
- Dečija endokrinologija( 29 )
- Dečija i adolescentna psihijatrija( 529 )
- Dečija ortopedija( 2 )
- Dermatologija( 5186 )
- Endokrinologija( 1988 )
- Erektilna disfunkcija( 46 )
- Estetska i antiaging medicina( 216 )
- Fitness i bodybuilding( 165 )
- Fizijatrija i rehabilitacija( 744 )
- Genetika( 155 )
- Ginekologija( 20738 )
- Hematologija( 878 )
- Hirurgija( 1602 )
- Hitna stanja( 276 )
- Klinička psihologija( 229 )
- Kvantna medicina( 2 )
- Logopedija( 546 )
- Maksilofacijalna hirurgija( 1721 )
- Medicina rada( 42 )
- Neurohirurgija( 1201 )
- Neurologija( 4456 )
- Onkologija( 902 )
- Oporavak posle trudnoće( 20 )
- Opšta medicina( 2131 )
- Ortopedija( 1624 )
- Pedijatrija( 2027 )
- Plastična hirurgija( 2406 )
- Pravilna ishrana( 1432 )
- Pravilna upotreba lekova( 1292 )
- Psihijatrijske bolesti( 2343 )
- Radiologija( 431 )
- Rak dojke (saradnja sa Evropa Dona Srbija)( 61 )
- Reumatologija( 291 )
- Sportska medicina( 1005 )
- Stomatologija( 2290 )
- Transfuziologija( 42 )
- Tumačenje laboratorijskih analiza( 57 )
- Urologija( 11289 )
- Vaskularna hirurgija( 169 )
- Zarazne bolesti( 5799 )
- Zdravstveno osiguranje( 82 )
Pitanje broj: #42435
Teško je kratko odgovoriti, niste dali mnogo podataka. Od doručka ste odmah prešli na 19 sati, na večeru, pa ne znamo ni koliko obroka jedete dnevno. Ne znamo koliko je mešovita vaša ishrana, imate višak težine ali i nedovoljnu fizičku aktivnost. Rad po kući vas može umoriti, ali par izlazaka u šetnju, u kupovinu ili park, od po 20 minuta bi čak delovalo i protiv nervoze, pored koristi da potrošite koju stotinu kalorija. Jedite tri puta dnevno, užine voćne, za večeru obavezno uključite jogurt ili mleko. Ako nemate bolju ideju, za večeru ponovite ono što je bilo za doručak.
Pozdrav