interesuju me sledeće vrednosti, na šta se konkretno odnose i kako da ih korigujem? Uzroci povećanja (otprilike)? Iskreno u zadnja dva meseca sam počeo sa treninzima u vidu trčanja od 30. min svaki drugi dan i teretane takodje svaki drugi dan. Imao sam 80 a sada 75 kg. Voće rekto konzumiram, uglavnom mi se ishrana svodi na sve vrste brze hrane i retko kad nešto od kuvanih obroka! U zadnjih 2 meseca sam dosta i smanjio unos hleba, tj. gledam da što manje unesem ugljenih hidrata. Takodje sam jedno pre 10 dana zakačio neki virus od kojeg sam imao samo temparaturu tri dana i kada mi je bilo bolje pojavio mi se neki osip po ledjima (lekari su mi rekli da je od tog virusa) posle toga sam dao krv i ove vrednosti me zabrinjavaju? Ast - 41 hol t - 5. 72 hdl d - 0. 87 ldl - 3. 05 trig - 3. 97 pokusaću da promenim način ishrane što više budem mogao. Alkohol rekto kad da pijem, coca-colu sam pre pio dosta, ali ne u nekim preteranim količinama jednom u sedam dana. Uglavnom odkada sam počeo sa treninzima pazim na ishranu koliko god to mogu. Ali ovi rezultati mi pokazuju da moram još više da povedem racuna. Da li bi mogli da mi malo bolje objasnite ove moje rezultate?
Poštovani,
Ast je neznatno povišen, pa za sada to ne treba da vas brine. Holesterol je takodje blago povišen, ali odnos dobrog (hdl) i lošeg (ldl) holesterola nije dobar. Treba da bude veći hdl (oko 1, 3) , a ldl manji. Trigliceridi su znatno povišeni (normalno do 1, 7) . Za to može biti razlog i faza gubljena težine, ali u svakom slučaju dobro je što trenirate i što ste smanjili težinu. Takođe je dobro što ste svesni značaja pravilne ishrane, ali treba i da je primanite. Brza hrana, bela, masna peciva sadrže mnogo masti, pa ih treba izbegavati. Potrebno je da unosite puno svežeg voća i povrća, nemasna mesa, mleko i mlečne proizvode sa malim procentom masnoće i proizvode od celog zrna pšenice i drugih žitarica. Izbegavajte veliki unos slatkiša. Nakon 3 meseca prekontrolišite laboratorijske nalaze.
Pozdrav
Pitanje broj: #37530
Ast je neznatno povišen, pa za sada to ne treba da vas brine. Holesterol je takodje blago povišen, ali odnos dobrog (hdl) i lošeg (ldl) holesterola nije dobar. Treba da bude veći hdl (oko 1, 3) , a ldl manji. Trigliceridi su znatno povišeni (normalno do 1, 7) . Za to može biti razlog i faza gubljena težine, ali u svakom slučaju dobro je što trenirate i što ste smanjili težinu. Takođe je dobro što ste svesni značaja pravilne ishrane, ali treba i da je primanite. Brza hrana, bela, masna peciva sadrže mnogo masti, pa ih treba izbegavati. Potrebno je da unosite puno svežeg voća i povrća, nemasna mesa, mleko i mlečne proizvode sa malim procentom masnoće i proizvode od celog zrna pšenice i drugih žitarica. Izbegavajte veliki unos slatkiša. Nakon 3 meseca prekontrolišite laboratorijske nalaze.
Pozdrav
Pregledajte odgovore po oblastima