Postovani, imam problem mozda sa padom secera vezbam u teretani 4 dana u nedelji sa razmakom od po jedan dan, trening mi traje sat vremena. Imam obrok 2 sata pre treninga, pola sata pre treninga popijem 20 grama dekstroze. U toku treninga pijem blizu 2 litra vode i dobro se osecam. 15 minuta nakon treninga imam drhtavicu, vrtoglavicu i povecan apetit. Da li se to desava zbog hipoglikemije (pada secera) ili neceg drugog, i ako je hipoglikemija problem da li mogu da je sprecim unosom glukoze u kolikoj meri i kada?
prilično sam siguran da je u pitanju hipoglikemija, a razlog tome je unos dekstroze pola sata pre treninga. Ne znam ko vam je to preporučio ali je velika greška. Preporučujem da tih 20 grama dekstroze popijete nakon treninga zbog resinteze glikogena.
Pitanje broj: #133637
Poštovanje,
prilično sam siguran da je u pitanju hipoglikemija, a razlog tome je unos dekstroze pola sata pre treninga. Ne znam ko vam je to preporučio ali je velika greška. Preporučujem da tih 20 grama dekstroze popijete nakon treninga zbog resinteze glikogena.
Pregledajte odgovore po oblastima