Dobar dan, moje ime je ana, vec 2 godine i 8 meseci patim od hronicne nesanice. Sada imam 24 godine a nesanica je pocela od 21 godine. Ranije sam spavala po 8 do 10 sati normalno. Isla sam kod psihijatra na razgovor ali mi to nije pomoglo, i dalje spavam po sat ili dva a nekad uopste ne spavam. Kad me i uhvati san, to je obicno posle 6h ujutru. Nisam posezala za bilo kakvim lekovima niti cu jer imam strog stav protiv toga. Znate li da li u srbiji postoji neko ko se bavi iskljucivo problemom hronicne nesanice kod mladih ljudi i ako mozete da me na njega uputite? I da li postoje neke prirodne metode (tipa kad da se legne, kad da se ustane) da se organizam vrati u normalu? Hvala unapred
Poštovana, Kada postoji problem sa spavanjem i snom, potrebno je priustiti sebi mirne vecernje sate, topli napitak i lezanje uvek u isto vreme, do stvaranja navike. Takodje je potrebno i vazno leci bez uznemirenja i ne opterecivati sebe mislima koje dovode do napetosti i budnosti. Ne razmisljajte koliko je sati, da jos ne spavate, mislite o necemu prijatnom ili planirajte nesto sto ce vas postepeno i neosetno odvesti u san. Sto se tice strucnog lica koje se bavi ovom problematikom, nije mi poznato Pozdrav
Pitanje broj: #44783
Kada postoji problem sa spavanjem i snom, potrebno je priustiti sebi mirne vecernje sate, topli napitak i lezanje uvek u isto vreme, do stvaranja navike. Takodje je potrebno i vazno leci bez uznemirenja i ne opterecivati sebe mislima koje dovode do napetosti i budnosti. Ne razmisljajte koliko je sati, da jos ne spavate, mislite o necemu prijatnom ili planirajte nesto sto ce vas postepeno i neosetno odvesti u san. Sto se tice strucnog lica koje se bavi ovom problematikom, nije mi poznato
Pozdrav
Pregledajte odgovore po oblastima