Moj problem su bolovi u donjem dijelu leđa, lumbarni dio. Pojave se bolovi jaki pa mi ukoči lijevu nogu i boli me ludo lijeva peta, imala sam i fizikalne terapije ali bol se vraća. Kojih pokreta se trebam čuvati? Kako spriječiti bolove?
Pozdrav.
Postoje vežbe za bolni lumbalni sindrom koje se mogu naučiti na fizikalnom tretmanu. Tada bi trebalo da Vam budu pokazani i zaštitni položaji za kičmeni stub (lumbalni deo). Postoje i brošure sa slikama na kojima su objašnjeni položaji. Važno je da izbegavate savijanje donjeg dela kičme (npr. ako treba da se savijete i dohvatite predmet sa poda, učinite to pomoću čučnja - savijanjem u kolenima, a ne savijanjem u kičmi). Potražite od fizioterapeuta kod koga ste bili na tremanu jednu takvu brošuru.
Pitanje broj: #26115
Pozdrav.
Pregledajte odgovore po oblastima