Duh i telo

Bavljenje fizičkom aktvnošću nakon srednjeg doba snižava rizik od demencije

Osobe koje se bave fizičkom aktivnšću barem dva puta nedeljno imaju manje šanse da obole od demencije nego oni koji su bili manje aktivni. Zaštitni efekti su naročito jaki među...

Pročitajte >>>

Kolika je važnost rasporeda kardio i vežbi snage?

Iako su neverovatne prednosti kombinovanog treninga objašnjene u velikom broju istraživanja, obožavatelji fitnesa i dalje imaju istu nedoumicu: Da li raspored kardio i vežbi snage utiče na efikasnost treninga?

Pročitajte >>>

Vežbanje poboljšava funkciju srca jer utiče na električne centrale ćelija

Istraživači ističu da umerena, dugoročna fizička aktivnost poboljšava kardiovaskularno zdravlje kod miševa time što utiče na električne centrale ćelija srca – mitohondrije.

Pročitajte >>>

Posedovanje modernih uređaja utiče na gojaznost

Istraživači su utvrdili da postoji veza između posedovanja standardnih savremenih kućnih uređaja, gojaznosti i dijabetesa u zemljama sa visokim, srednjim i niskim primanjima, objavio je naučni časopis Canadian Medical Association...

Pročitajte >>>

Više fizičkih aktivnosti - bolje ocene

Redovno svakodnevno vežbanje umerenog do jakog intenziteta takođe može da podstakne bolji školski uspeh među đacima, kažu rezultati jedne nove britanske studije.

Pročitajte >>>

Trčanje za početnike: Korak po korak, dan po dan

Ovo je veoma koristan program koji traje 12 nedelja i koji će vas polako uvesti u trčanje kao redovnu aktivnost kojoj ćete se sigurno radovati.

Pročitajte >>>

Vežbanje pomaže u prevenciji visokog krvnog pritiska

Vežbanje u slobodno vreme može da pomogne u prevenciji visokog krvnog pritiska, dok fizička aktvnost na poslu ne daje iste dobre rezultate, pokazuje novo istraživanje.

Pročitajte >>>

Ishrana i fizička aktivnost - najvažniji u prevenciji bolesti

Najznačajniji svetski kongres o nutricionizmu istakao je sprečavanje gojaznosti kao jedno od najvažnijih pitanja u oblasti javnog zdravlja. Oni su istakli da je fizička aktivnost fundamentalan element zdravlja, kao i...

Pročitajte >>>

Istraživanja su potvrdila: Brak donosi višak kilograma

Nakon stupanja u brak, povećanje telesne mase postaje vrlo verovatno, a vreme za fizičke aktivnosti se naglo smanjuje.

Pročitajte >>>

Krećite se i gubite kilograme: važan je svaki minut intenzivnog vežbanja

Izgleda da je u borbi protiv viška kilograma i najmanji detalj važan – pod uslovom da se bavite fizičkom aktivnošću. Ovo može biti naročito važno za žene, koje su u...

Pročitajte >>>

Vežbanje je korisno za pacijente sa dijabetesom tipa 2

Vežbanje umerenog intenziteta smanjuje masnoće nataložene oko srca, u jetri i stomaku kod osoba sa dijabetesom tipa 2, čak i ako nema promena u vezi sa ishranom, kažu rezultati nove...

Pročitajte >>>

4 promene načina života mogu da vam zaštite zdravlje i smanje rizik od smrti

Studija pod vođstvom istraživača sa Univerziteta Džons Hopkins utvrdila je značajnu vezu između faktora načina života i zdravlja srca, potvrdivši još jednom važnost redovnog vežbanja, mediteranske ishrane, održavanja normalne telesne...

Pročitajte >>>

Kako vežbanjem rešiti zdravstvene probleme?

Da li ste se ikad zapitali zašto se osećate sjajno nakon što se oznojite? Ispada da vežbanje nije uspešno samo u borbi protiv sala – ono je lek za skoro...

Pročitajte >>>

Joga nije nikakva magija

Reč joga označava jedinstvo. Kontorlisanjem disanja i zadržavanjem tela u mirnom nepomičnom položaju (asana), stvara se harmonija. U svakom slučaju joga nije nikakva magija.

Pročitajte >>>

Vežbanje podstiče rad mozga

Redovno vežbanje može znatno da poboljša memoriju, mada različite vrste vežbi različito utiču na mozak. Ova vest je utešna za sve veći broj nas koji ulazimo u godine kada smo...

Pročitajte >>>