Duh i telo

Autogeni trening

Autogeni trening znači sopstveno ili samostalno vežbanje. Svaki vežbač sopstvenom akcijom deluje na sebe. Prvi put je upotrebljen 1932. godine. Njegov osnivač je nemački psihijatar Johan Hajnrih Šulc.

Pročitajte >>>

Tehnike relaksacije

Neke relaksacione tehnike potiču od kulture i tradicije istoka, a druge su nastale u okviru zapadne civilizacije. Relaksacione tehnike, koje su nastale na zapadu, novijeg su datuma i razvijale su...

Pročitajte >>>

Simptomi dehidracije

U većini slučajeva znate da ste dehidrirali jednostavno zato što imate osećaj žeđi. Međutim, ponekad može da se desi da vam taj osećaj promakne ili da vam organizam daje signale...

Pročitajte >>>

Povreda ahilove tetive

Ahilova tetiva je tetiva koja se nalazi na zadnjoj strani potkolenice. Ona je najsnažnija tetiva u telu čoveka i dugačka je oko 15 cm. Vezuje mišiće listova za petnu kost...

Pročitajte >>>

Samo dve promene u načinu života daju ogromne i trajne rezultate

Jednostavno odbacivanje naslona kauča znači da će se vaša ruka ređe zavlačiti u kesicu sa keksom sa čokoladnim prelivom. Menjanje jedne loše navike ima domino efekat na ostale.

Pročitajte >>>

Joga vežbe za početnike

Ukoliko se do sada niste susretali sa jogom u praksi počnite sa osnovnim vežbama.

Pročitajte >>>

Naučnici proučavaju kako vežbanje utiče na mozak

Vežbanje bistri mozak. Zahvaljujući njemu, krv brže struji i više kiseonika stiže do mozga. Ovo su poznate činjenice, ali Dejvid Buči sa Dartmaut univerziteta smatra da se tu krije još...

Pročitajte >>>

Tantra joga

Sama reč tantra označava trajnost. Po tantri, ovaj svet je igra muške i ženske energije, Šive i Šakti.

Pročitajte >>>

Uticaj gena na gojaznost može da se prepolovi brzom šetnjom

Preterano gledanje televizije može da pogorša vašu genetsku sklonost ka gojaznosti, ali taj rizik možete da prepolovite ako svakog dana sat vremena šetate brzim korakom.

Pročitajte >>>

Fizička aktivnost kao prednost za zdravlje dece

Bez obzira koliko vremena deca i tinejdžeri provode sedeći, fizička aktivnost poboljšava rad srca i metabolizma, ustanovili su istraživači.

Pročitajte >>>

Najgore sprave za vežbanje

Kada se radi o vežbanju, sprave za vežbanje nisu uvek delotvorne – ili čak sigurne. U nastavku možete naći mašine koje bi trebalo da zaobiđenje sledeći put kada se uputite...

Pročitajte >>>

Anđali mudra - molitveni položaj

Položaj sklopljenih ruku, dlanovima jedan na drugi, je napoznatiji korišćeni gest.

Pročitajte >>>

Šifra 505

Uz 505 Dr. Feelgood sifru za zdrav zivot, nas dan bi izgledao ovako...

Pročitajte >>>

Dobre i loše masti

Svetska zdravstvena organizacija kaže da se 30% dnevnog unosa hrane sastoji upravo iz masti.

Pročitajte >>>

Joga položaj: Drvo (Vrkšasana)

Položaja koji se zovu “drvo” ima više ali neka vas to ne zabunjuje.

Pročitajte >>>