Duh i telo

Kada nemate mnogo vremena, aerobik vam pomaže da oslabite

Ovo je ono doba godine kada sebi obećavamo da ćemo jesti kvalitetnije (i manje), vežbati više i izgubiti kilograme. Ako želite da sprovedete ovu poslednju odluku a nemate mnogo vremena...

Pročitajte >>>

Fizička aktivnost je važna bez obzira u kakvoj ste kondiciji

Bez obzira na to koje su vam mere ili koliko vam je godina, fizička aktivnost može da se uvede u vaš stil života. Možda mislite da nemate vremena za fizičku...

Pročitajte >>>

Prednosti rekreacije – motivišite se da vežbate

Šta bi bilo kad bi vam neko rekao da vam je zdraviji i duži život sa manje kilograma na dohvat ruke? Zvuči suviše dobro da bi bilo istinito? Na osnovu...

Pročitajte >>>

Kako rekreacija pozitivno deluje na mozak

Da bi saznali više o tome kako rekreacija utiče na mozak, naučnici u Irskoj su nedavno zamolili grupu studenata muškog pola koji su najčešće fizički neaktivni da učestvuju u testu...

Pročitajte >>>

Više vežbajte i bićete zadovoljniji životom

Imali ste loš dan? Rešenje može da bude u tome što ćete svoje redovno vežbanje produžiti za nekoliko minuta, kažu istraživači sa Državnog univerziteta u Pensilvaniji.

Pročitajte >>>

Prednosti redovne fizičke aktivnosti

Naravno da znate da je rekreacija dobra za vas, ali da li znate koliko? Od popravljanja raspoloženja do boljeg seksualnog života, otkrijte kako rekreacija može da vam poboljša život.

Pročitajte >>>

Dodatni dokazi da vežbanje pomaže u borbi protiv dijabetesa

Nova studija pokazuje da ljudi sa dijabetesom koji povećaju nivo fizičke aktivnosti mogu da smanje rizik od prerane smrti. Jedna druga studija kaže da samo vežbanje sa tegovima može da...

Pročitajte >>>

Fizička neaktivnost fatalna kao pušenje

Fizička neaktivnost može biti jednako opasna po vaše zdravlje kao pušenje, pokazuju rezultati nove studije. Na osnovu ove studije, objavljene u časopisu The Lancet, procenjuje se da je 2008. godine...

Pročitajte >>>

Kako odrediti intenzitet vežbanja?

Aktivan životni stil koji utiče na postizanje zdravlja i vitalnosti uključuje plan ishrane prilagođen dnevnim aktivnostima i umereno fizičko vežbanje.

Pročitajte >>>

Joga - pozitivni efekti

Bavljenje jogom može da deluje preventivno u cilju održavanja fizičkog i psihičkog zdravlja.

Pročitajte >>>

Manje sedenja može da vam produži život - Ustanite iz fotelje!

Sedenje u trajanju od više od tri sata dnevno može da skrati očekivani životni vek za dve godine, čak i ako osoba redovno vežba, pokazuje jedna nova studija. Gledanje televizije...

Pročitajte >>>

Autogeni trening

Autogeni trening znači sopstveno ili samostalno vežbanje. Svaki vežbač sopstvenom akcijom deluje na sebe. Prvi put je upotrebljen 1932. godine. Njegov osnivač je nemački psihijatar Johan Hajnrih Šulc.

Pročitajte >>>

Tehnike relaksacije

Neke relaksacione tehnike potiču od kulture i tradicije istoka, a druge su nastale u okviru zapadne civilizacije. Relaksacione tehnike, koje su nastale na zapadu, novijeg su datuma i razvijale su...

Pročitajte >>>

Simptomi dehidracije

U većini slučajeva znate da ste dehidrirali jednostavno zato što imate osećaj žeđi. Međutim, ponekad može da se desi da vam taj osećaj promakne ili da vam organizam daje signale...

Pročitajte >>>

Povreda ahilove tetive

Ahilova tetiva je tetiva koja se nalazi na zadnjoj strani potkolenice. Ona je najsnažnija tetiva u telu čoveka i dugačka je oko 15 cm. Vezuje mišiće listova za petnu kost...

Pročitajte >>>