Joga nije nikakva magija


Reč joga označava jedinstvo. Joga vežbe se temelje na uverenju da su telo i disanje blisko povezani sa umom. Kontorlisanjem disanja i zadržavanjem tela u mirnom nepomičnom položaju (asana), stvara se harmonija. U svakom slučaju joga nije nikakva magija.

Majstori joge nemaju sposobnost da nestanu ili lebde u vazduhu. Ali poznati su po izvanrednim poduhvatima kao što je dugotrajno zadržavanje daha ili usporavanje otkucaja srca čime imitiraju stanje smrti.

Pet ključnih elemenata joge

Joga se sastoji od pet ključnih elemenata: pravilnog disanja, vežbanja, opuštanja, pravilne ishrane, pozitivnog razmišljanja i meditacije. Joga vežbe - ili asane - su namenjene  opuštanju napetih mišića, utiču na funkcionisanje unutarašnjih organa i poboljšavaju fleksibilnost zglobova i ligamenata. Joga čini čuda za vaš um, telo i dušu.

Bez disanja nema ni života

Ljudske ćelije ne mogu živeti više od nekoliko minuta bez kiseonika. Većina ljudi koristi samo deo svog plućnog kapaciteta, uzimajući oko jedne trećine kiseonika koji pluća mogu koristiti, što dovodi do stresa i umora. Joga vas uči kako pravilno disati na nos, pažnja se usmerava na izdisaj, a ne udisaj čime se čiste pluća i eliminišu toksini iz tela. Ovim tehnikama se povećava vaše fizičko i mentalno zdravlje.

Oslobađanje od napetosti kroz opuštanje je od vitalne važnosti za naš organizam. Započnite i završite svaki trening opuštanjem, a potom se opustite između položaja. To omogućuje neometan protok oslobođenoj energiji.

Meditacija je stanje svijesti

Kada meditirate, najprije morate naučiti kako da smirite um i usresredite svoju mentalnu energiju. Meditacija vas oslobađa stresa i puni energijom. Ako se praktikuje na dnevnoj bazi meditacija će vam omogućiti da mislite jasnije i pozitivnije.

Kako, kada i gdje praktikovati jogu

Za jogu vam ne treba nikakva posebna oprema. Iako možete kupiti razne prostirke, dovoljan je i peškir na podu. Za vežbanje u kući potrebno vam je samo malo slobodnog prostora.  Bilo bi idealno kada bi jogu praktikovali svakodnevno, ali u svakom slučaju nemojte preterivati.

Pustite umirujuću muziku dok vežbate. Odvojite vreme kada vas niko neće uznemiravati i kada se nećete žuriti. Jutarnji trening pomaže u opuštanju ukočenih zglobova nakon spavanja, večernji trening vas oslobađa od napetosti koju ste pokupili tokom dana. Kad god da vežbate jogu, izbegavajte jelo najmanje dva sata pre treninga.

Najbolji rezultati postižu se sa oko 90 minuta vežbanja dnevno. Ukoliko nemate slobodnog vremena možete organizovati više kraćih treninga u toku nedelje. Najvažnije je da ne žurite i da imate dovoljno vremena za opuštanje u toku treninga.

Podeli tekst:

Povezani tekstovi:

Broj komentara: 4

  1. Veso 15.03.2014

    Poštovani čitaoci mnogim ljudima je nepoznata činjenica da je joga istočnjačka vještina koja je duboko utemeljena u duhovnom demonskom svijetu kao izvoru. Mnogi ljudi koji su olako ušli u to "bezazleno" istočnjačko vježbanje, na kraju su shvatili da su ušli u nešto iz čega sami ne mogu da se izbave, a to je duhovno ropstvo koje je iz joge proizašlo. To je direktno negativno uticalo i na njihovo duhovno i fizičko zdravlje. Iskreno savjetujem svakom razumnom čovjeku da se ne dotiče takvih stvari jer su posledice jako opasne. Lagana šetnja u prirodi i normalan fizička aktivnost mogu znatno popraviti naše psiho - fizičko zdravlje.


  2. info 05.07.2013

    Joga je forma fizički manifestovanih i pripremnih radnji za meditacije. Ono što će vam malo ko reći je da tim vežbama već i pre meditacije otvarate “čakre” (inače realno postojeća energetska čvorišta kod čoveka) i da većina vežbi predstavlja oponašanje pokreta kundalini zmije! Takođe niko vam neće reći da se čakre ne otvaraju bez razloga nego radi uspešnog učešća u magijsko-kontemplativnim ogledima, i da ih takođe treba i zatvarati! Samo više forme realnog i visokoinicijatskog spritualnog satanizma saopštava svojim adeptima da čakre treba zatvarati. Običan čovek i vernik koji se ne upušta u duhovno problematične delatnosti nije u opasnosti da će mu čakre biti otvorene bez njegove volje i znanja. Međutim, oni koji jednom na to pristanu svojom voljom postaju znatno podložniji uticajima sila nad kojima nemaju spoznaju i kontrolu. Na žalost, joga-vežbe često na vrlo perfidan način rade upravo ovo - čovek za osećaj ispunjenja, relaksiranosti, psihofizičkog rasterećenja i užitka trampi kroz jogu deo svog psihokognitivnog kritičkog aparata kojim razum drži kontrolu nad psiho-čulnim zadovoljstvima i senzacijama koje ih izazivaju. Da li će i u kojoj meri tu dalje biti većih ili manjih problema zavisi pre svega od same osobe koja je započela sa ovakvim praksama.


  3. info 05.07.2013

    Joga i meditacija kada se uvezu na naše podneblje često stvaraju niz problema kako praktikantima tako i njihovim porodicama. Ljudi koji počnu da se bave jogom govore kako je za sada sve u redu i kako im prija. Ali u suštini time pristaju da na sebi sprovode eksperimente neizvesnog ishoda. Nemaju nikakvu garanciju da možda sebi već nisu naudili na neki način. I najmanja greška u primeni ovih tehnika ponekad ima nesagledive i dugoročne posledice koje se što je najgore od svega ne otkrivaju odmah.


  4. l.s. 30.06.2013

    Posto sam dugo proveo po stranim zemljama, sretao kulture indije, pakistana,. T, j, azije, europe,. Sad, ,. Susreo sam se sa yogom, cisto onako povrsno,. Poslije i sa pilatesom,. Strasna je to duhovnost, meditacija,. Stekao sam postovanje ljudi sa kojima sam se druzio iz azije,. Jer njihovi stari rade svako jutro yogu,. To malo sto ponekada radim mi daje snagu lava i okretnost pume, a imam preko 120 kg, elastican sam kao da imam 70 kg i kao da sam 25 god star a daleko sam stariji,. Azija je izvor svega dobroga,. Od borilackih sportova,. Na zalost mi u derventi znamo samo za par kao dzudo, karate i slicno a postoje stotine ako ne i hiljade smijerova i tehnika istih i drugih,. Koncepcija istoka je za mene iznad europe, tamo ima sada i tehnike ali pre svega duhovnost,.


Vaš komentar nam je veoma dragocen, molimo upišite ga ovde