Fizička aktivnost

Korona virus i vanredno stanje uvedeno zbog pandemije, naterali su nas da napravimo pauzu od teretane. Sada se polako vraćamo i važno je da preduzmemo mere zaštite.

Kako se zaštititi od korona virusa u teretani

Korona virus i vanredno stanje uvedeno zbog pandemije, naterali su nas da napravimo pauzu od teretane. Sada se polako vraćamo na vežbanje u teretanama, pa je važno da preduzmemo sve...

Pročitajte >>>
Studije govore da hoćete. Jedna objavljena u časopisu JAMA Internal Medicine je ustanovila da su osobe koje su hodale samo 30 minuta izgubile masne naslage, ali uspešnost vežbanja zavisi od određenog broja faktora. 

Možete da smršate hodanjem samo 30 minuta dnevno, ako...

Studije govore da hoćete. Jedna objavljena u časopisu JAMA Internal Medicine je ustanovila da su osobe koje su hodale samo 30 minuta izgubile masne naslage, ali uspešnost vežbanja zavisi od...

Pročitajte >>>
Od čega će organizam oboleti zavisi od genetike i načina života, koji zajedno daju dijagnozu. Više o tome govori prof. dr Vesko Drašković u emisiji "Vodič kroz djabetes“.

Kako funkcioniše naš organizam?

Od čega će organizam oboleti zavisi od genetike i načina života, koji zajedno daju dijagnozu. Više o tome govori prof. dr Vesko Drašković u emisiji "Vodič kroz djabetes“.

Pročitajte >>>
Kada su u pitanju proširene vene, malo se govori o primeni fizičke aktivnosti. Više o ovoj temi govori vaskularni hirurg, dr Dario Jocić.

Vežbanjem do zdravijih vena

Kada su u pitanju proširene vene, malo se govori o primeni fizičke aktivnosti. Više o ovoj temi govori vaskularni hirurg, dr Dario Jocić.

Pročitajte >>>
Vežbanje je lek i ima svoju dozu, količinu, učestalost uzimanja, oblik i trajanje lečenja. O tome je govorila dr Sanja Mazić na radionici "Teži ravnoteži".

Vežbanje je lek

Vežbanje je lek i ima svoju dozu, količinu, učestalost uzimanja, oblik i trajanje lečenja. O tome je govorila dr Sanja Mazić na radionici "Teži ravnoteži".

Pročitajte >>>
Neželjene masne naslage su posledica ishrane koje tera telo da pravi zalihe i usporavanja metabolizma do koga dolazi usled gubitka mišićne mase. Najčešće se sakuplja u donjem delu tela (kod žena), a kod muškaraca u gornjem.

Rešite se sala sa butina

Neželjene masne naslage su posledica ishrane koje tera telo da pravi zalihe i usporavanja metabolizma do koga dolazi usled gubitka mišićne mase. Najčešće se sakuplja u donjem delu tela (kod...

Pročitajte >>>

Koliko prosečno kalorija troše muškarci i žene

Da li Vam je neko nekada rekao da žena prosečno sagori 2000 kalorija dnevno? Ili da muškarac sagoreva 2500 kalorija dnevno?  Ova dva broja ponavlja veliki broj ljudi, toliko često,...

Pročitajte >>>

Kasni odlazak na spavanje može da dovede do povećanja telesne težine

Tinejdžeri i odrasli koji kasno idu na spavanje tokom radne nedelje skloniji su uvećanju telesne težine nego oni koji ranije ležu, pokazala je nova studija sprovedena na Univerzitetu Berkli, u...

Pročitajte >>>

Kako izbeći dehidraciju tokom leta

Voda i leto idu zajedno ruku pod ruku. Od okeana do bazena u dvorištu, voda je za mnoge način života tokom vrelih dana. Međutim, mnogi zaboravljaju koliko je važno i...

Pročitajte >>>

Ostanite u formi na letovanju

Sve što vam je potrebno za letovanje je spakovano – sredstvo za sunčanje, kupaći kostim i brdo časopisa su stali u kofer. Šteta što nema mesta i za ličnog trenera. 

Pročitajte >>>

Precenjujemo intenzitet vežbanja

Većina nas zna da je umereno vežbanje korisno. Međutim, istraživanja pokazuju da malo nas zna šta u stvari znači umereno vežbanje. Jedna poučna nova studija je pokazala da mnogi od nas potcenjuju...

Pročitajte >>>

Značaj energetskog balansa

Predstavljajući koncept energetskog balansa na 8. Konferenciji Evropskog saveza udruženja dijetetičara EFAD 2014, Džejms O. Hil (James O. Hill), profesor pedijatrije i medicine na Univerzitetu u Koloradu, dao je jasan pregled faktora...

Pročitajte >>>

Kofein u malim dozama

Kofein u malim dozama, čak i za vreme treninga, može da poboljša performanse. Iako je jedan od najviše korišćenih stimulanata u sportu, nedavna istraživanja pokazuju da kofein ima možda i...

Pročitajte >>>

Trčanje može da vam produži život za 3 godine

Novo istraživanje pokazuje da trkači mogu da žive u proseku tri godine duže od osoba koje ne trče. Ali, najbolja vest koju donosi ova 15-godišnja studija jeste da možete da...

Pročitajte >>>

Bavljenje fizičkom aktvnošću nakon srednjeg doba snižava rizik od demencije

Osobe koje se bave fizičkom aktivnšću barem dva puta nedeljno imaju manje šanse da obole od demencije nego oni koji su bili manje aktivni. Zaštitni efekti su naročito jaki među...

Pročitajte >>>