Bodybuilding i fitness

• Milan Jovanović Strongman

U fitness industriji postoji mit da žene ili ne treba uopšte da vežbaju sa tegovima ili treba da vežbaju sa malim težinama veliki broj ponavljanja da bi se "zategle".

• Objavljen: 16.12.2016
• 0
• Bodybuilding i fitness

• Stetoskop.info

Česta su pitanja žena da li je korišćenje proteinskih suplemenata bezbedno po njih. Da li su pre svega oni zdravi, da li će se ugojiti ako ih konzumiraju i da...

• Objavljen: 24.11.2016
• 0
• Bodybuilding i fitness

• Milan Jovanović Strongman

Često mi se javljaju ljudi, profesionalci u svom poslu, koji su probali ili se spremaju da probaju da smršaju. Spominje se dijeta, kardio, usporeni metabolizam, bolovi u leđima tromost, ....

• Objavljen: 07.10.2016
• 1
• Bodybuilding i fitness

• Branislava Jevtović

Aktivan životni stil koji utiče na postizanje zdravlja i vitalnosti uključuje plan ishrane prilagođen dnevnim aktivnostima i umereno fizičko vežbanje.

• Objavljen: 02.08.2012
• 0
• Bodybuilding i fitness

• Branislava Jevtović

Autogeni trening znači sopstveno ili samostalno vežbanje. Svaki vežbač sopstvenom akcijom deluje na sebe. Prvi put je upotrebljen 1932. godine. Njegov osnivač je nemački psihijatar Johan Hajnrih Šulc.

• Objavljen: 26.07.2012
• 2
• Bodybuilding i fitness

• Branislava Jevtović

Neke relaksacione tehnike potiču od kulture i tradicije istoka, a druge su nastale u okviru zapadne civilizacije. Relaksacione tehnike, koje su nastale na zapadu, novijeg su datuma i razvijale su...

• Objavljen: 26.07.2012
• 0
• Bodybuilding i fitness

• Milan Jovanović Strongman

Jedan od glavnih razloga zbog kojih stariji ljudi gube samostalnost i mogućnost kretanja je osteoporoza ili smanjenje gustine kostiju.

• Objavljen: 16.03.2012
• 0
• Bodybuilding i fitness

• Milan Jovanović Strongman

Da li je fizička aktivnost zauzela svoje mesto u vašem dnevnom rasporedu? I, kako vam se čini? Da li je vežbanje naporno? Javite mi svoja zapažanja, na kakve ste poteškoće...

• Objavljen: 17.11.2009
• 0
• Bodybuilding i fitness

• Milan Jovanović Strongman

Navešću neke vežbe za ramena koje se najčešće koriste kao okvir u kojem treba definisati trening. Prve nedelje odaberemo 2 do 3 od 6 ponuđenih vežbi, pa zatim druge, treće...

• Objavljen: 30.10.2009
• 6
• Bodybuilding i fitness

• Milan Jovanović Strongman

Saznajte kako pravilno da iskoristite svoje telesne potencijale prilikom vežbanja mišića. Saveti za pravilne vežbe i serije srazmerne vašim mogućnostima. Raspored težina za bildovanje mišićne mase, muskulaturne definicije, jačanje mišića...

• Objavljen: 15.06.2009
• 14
• Bodybuilding i fitness

• Milan Jovanović Strongman

Danas ljudi mnogo jedu visokokaloričnu hranu, manje se kreću i stvaraju idealne uslove za nastanak masnih naslaga. Nakon što shvate da im je zdravlje ugroženo, počnu da koriste sagorevače masti...

• Objavljen: 29.04.2009
• 13
• Bodybuilding i fitness

• Milan Jovanović Strongman

Mnogi programi vežbanja i dijeta podrazumevaju da živimo u idealnim, laboratorijskim uslovima, da nam je na raspolaganju ceo dan da nešto kuvamo, seckamo, jedemo ili da odlazimo na trening u...

• Objavljen: 23.03.2009
• 4
• Bodybuilding i fitness

• Milan Jovanović Strongman

Savremeni način života, osim diskutabilnog standarda, nudi nam sve manje prava a sve više obaveza. Ljudi satima na poslu sede u foteljama, voze se kolima ili gradskim prevozom, opet sede...

• Objavljen: 12.03.2009
• 12
• Bodybuilding i fitness

• Milan Jovanović Strongman

Veliki broj vežbača koristi pogrešne polazne premise o vežbanju. Zato i želim da osvetlim nekoliko veoma zastupljenih zabluda koje su zatrovale kolektivno znanje vežbača sa tegovima.

• Objavljen: 04.01.2009
• 3
• Bodybuilding i fitness

• Milan Jovanović Strongman

Napredovanje i rast mišića složen je i težak proces. Jedan od boljih načina za uspešnu progresiju rasta mišića i povećanje mišićne mase jeste šokiranje mišića. Dizanje tegova do upale mišića...

• Objavljen: 17.12.2008
• 11
• Bodybuilding i fitness