Branislava Jevtović

Telefon za zakazivanje
+381 63 687 460

Telefon za zakazivanje

 Branislava Jevtović

Telefon za zakazivanje

+381 63 687 460

Oblasti medicine

Grad

Jezici

O lekaru

Jevtović Branislava, personalni trener, dip.sportski trener. Više od deset godina sam radila kao fitnes trener različitih grupnih programa: pilates, body workout, step aerobic, spinning, aerobic. Mnogobrojne evropske konvencije su mi umnogome pomogle da usavršavam svoje znanje u ovoj oblasti. Uporedo sam radila kao personalni trener sa osobama koje su imale problem sa telesnom težinom. Godine 2005 sam izdala knjigu “želite li da mršavite”, jedinstveni antistres program ishrane I treninga. Dodatnim edukovanjem sam proširila svoje znanje I sada pored toga što radim sa decom I odrslima koji imaju problem sa telesnom težinom, radim I sa osobama koje imaju deformitete kičmenog stuba (kifoza, skolioza, lordoza). Vlasnik sam studia za sportske aktivnosti koji se nalazi u centru Zemuna.

Najnoviji tekstovi koje je lekar objavio:

Postavite pitanje

Broj odgovorenih pitanja: 15

  1. Planiram da uzimam proteine elite whey gourment, pa me zanima da li su stetni, da li imaju kakve posledice na zdravlje? Hvala unapred!

    Odgovoreno: 26. 07. 2012.
    • Branislava Jevtović

      Poštovani,
      Korišćenje proteina je dobro kao dodatak za oporavak organizma i sprečavanje razgradnje mišićne mase. Pridržavajte se upustva za korišćenje.
      Pozdrav

  1. Postovani, zanima me da li koriscenje anabolickih steroida ostavlja posledice na kasnije potomstvo?

    Odgovoreno: 26. 07. 2012.
    • Branislava Jevtović

      Poštovani,
      Prema istraživanjima koja su radjena uglavnom se ističe da ostavljaju posledice.
      Pozdrav

  1. Postovani, bavim se sportom veoma visokim intezitetom, teretana 5 puta nedeljno, plivanje, trcanje, voznja bicikla. Ponekad imam i sve 3 aktivnosti u toku dana i to se odradi sto bi se reklo dosta zestoko. Kako postici veliku spremnost u svakom smislu a da se misicna masa ne degradira, ako moze i poveca. Da li plivanje i voznja bicikla lose uticu na eksplozivnost, recimo na brzinu sprinta? I zanimalo me vase misljenje o izbacivanju glutena iz ishrane, kakvi efekti se mogu ocekivati, prije svega u uticaju na alergiju na polen koja predstavlja veliki problem sportistima. Unaprijed zahvalan.

    Odgovoreno: 26. 07. 2012.
    • Branislava Jevtović

      Poštovani,
      Iz navedenog vidim da su vam treninzi ozbiljno zahtevni. Vodite računa o činjenici da je organizmu potreban odmor. U pauzama od treninga se obnavljaju sve funkcije tela. Potrebno je da imate dobar plan ishrane i pod ovakvim režimom treninga savetovala bih vam korišćenje suplemenata, kao bi se ubrzao oporavak.
      razgradnja mišićne mase sa ovim režimom treninga bi bila moguća sve zavisi od toga koji su vam prioriteti. Radi se o tome šta želite da razvijete: snagu, izdržlivost, eksplozivnost. . Svaka od tih formi zahteva odredjeni način treninga, a veoma često isključuju jedna drugu. Plivanje i vožnja bicikla će uticati na izdržljivost. Eksplozivnost je najbolje trenirati specifično za odredjeni sport.
      gluten, ukoliko ne postoji alerija na isti, nije potrebno potpuno izbacivati iz ishrane. Smanjiti unos na nedeljnom nivou.


      Pozdrav

  1. Imam visak kilograma na stomaku i unutrasnjoj strani butina zanima me koje vezbe su najbolje za to najveci problem mi stvaraju butine, redukovala sam ishranu i nadam se da cu poceti da mrsam pa bih u isto vreme da pocnem sa vezbama. Unapred hvala

    Odgovoreno: 10. 07. 2012.
    • Branislava Jevtović

      Poštovana,
      Potrebno je da radite vežbe za jačanje abduktora, odnošno mišića sa unutrašnje strane butina i vežbe za jačanje stomačnih mišića. Ima dosta programa i vežbi za ove dve mišićne vežbe, tako da je potrebno da pronadjete program koji će vam prijati.
      Pozdrav

  1. Postovani! Ja se bavim kickboxom prvak sam kantona i viceprvak bih u svojoj kategoriji. Htio sam pitati vas sta misliste o ovome prije neki dan sam isao kod ljekara i kaze da mi je aorta malo prosirenija za moje godine. . Kao i pojava visokog tlaka oko 130-140 u mirovanju. . Da li je to normalno i da li ima utjecaj sport to?. . Pomozite mi molim vas!.

    Odgovoreno: 10. 07. 2012.
    • Branislava Jevtović

      Poštovani,
      Profesionalni sport postavlja zahteve koje organizam ponekad ne može da ispuni, tako da se javljaju problemi ove vrste. Napor i učetalost treninga mogu i da oštećuju sam organizam.
      da li je vrsta vaših treninga dovela do povećanog pritiska i proširenja aorte je diskutabilno, ali svakako treba da povedete računa kojoj količini napora se izlažete.
      Pozdrav

Prikazano 1-5 od ukupno 15 pitanja




Zakažite pregled kod Branislava Jevtović