Zdrava hrana

Otkrivamo tajnu periodičnog gladovanja

Kada jedemo, često se dešava da unesemo više energije nego što nam je potrebno. Periodično gladovanje (Intermittent fasting) je zdrav način mršavljenja. Ova dijeta je poznata i kao ˝Osmosatna dijeta˝,...

Pročitajte >>>
Šta da jedem kako bih smršao? Pročitajte u ovom tekstu.

Trajno se rešite viška kilograma

Put ka gubljenju masti (masne mase tela) predstavlja preveliki izazov za većinu ljudi. Glavne prepreke natom putu su navike koje se teško menjaju, ali i prevelika očekivanja. Važno pravilo na...

Pročitajte >>>

5 top namirnica za bolji vid

Mrena i druge  degenerativne promene na oku možda ne mogu da se izbegnu, ali mogu da se uspore. Vitamin A, vitamin C, vitamin E, cink, lutein, betakaroten i omega3 masne kiseline imaju vrlo bitnu ulogu...

Pročitajte >>>

Heljda

Heljda je poreklom iz centralne Azije. Plod heljde je trouglastog oblika koje služi isključivo za ljudsku ishranu. Za nju se često vezuje izraz zdrava ishrana, jer je naučno utvrđeno da...

Pročitajte >>>

Celerom protiv leukemije

Prirodni flavonoid apigenin, kojeg sadrži celer, peršun, crno vino, paradajz sos, može da spreči leukemiju, pokazuju istraživanja. Nažalost, kad leukemija uzme maha, apigenin može da smanji efikasnost koja pruža hemoterapija.

Pročitajte >>>

Ren - odličan za zdravlje

Od rena se prave čajevi, sirupi, obloge... To je jedan od najzdravijih začina jer ima jako antibiotsko delovanje, pomaže protiv umora, čisti organizam, ubrzava metabolizam i cirkulaciju.

Pročitajte >>>

Brusnica je saveznik u borbi protiv bolesti

Brusnica je ukusno voće poreklom iz Amerike, ali i namirnica višestruko korisna za zdravlje. Zahvaljujući brojnim korisnim materijama koje organizam štite od raznih bolesti, ovo voće zaokuplja sve veću pažnju...

Pročitajte >>>

Kiseli kupus je hrana i lek

Kupus potiče od samonikle biljke, poreklom sa priobalja Mediterana. Iako se po njegovom ukusu ne bi reklo, osnovni sastojak ovog povrća je vitamin C. Ovo povrće sadrži i mnogo kalcijuma,...

Pročitajte >>>

Cvekla, najlekovitije povrće

Danas se cvekla smatra najkorisnijom i najlekovitijom povrtarskom kulturom koja se lako vari, a u sebi sadrži najširu lepezu vitamina i minerala, i izuzetno je bogata belančevinama, mastima i ugljenim...

Pročitajte >>>

Brokoli, odličan za oči i kožu

Vredni antioksidansi koji štite od hroničnih bolesti, kao što su degeneracija makule, rak i kardiovaskularne bolesti, otkriveni su i u brokoli. Reč je o važnim karotenoidima, luteinu i zeaksantinu.

Pročitajte >>>