Alkalne namirnice koje čuvaju vaše zdravlje


Gojaznost, pad imuniteta, bolesti srca i maligna oboljenja su posledice današnjeg tempa života u kojem dominiraju neuredni i preobilni obroci, teška i masna hrana bez biljnih vlakana, preterana upotreba brze hrane i šećera. Ovakve namirnice ne samo što narušavaju naše zdravlje, već u našem telu izazivaju sniženje pH vrednosti sredine što dovodi do disbalansa i stresa u organizmu. 

pH vrednost našeg organizma je bazna, te mu kisele namirnice poput brze hrane i hrane bogate šećerom ozbiljno narušavaju funkciju. Zato je dobro držati se alkalnih (baznih) namirnica i konzumirati ih u velikim količinama.

Predstavljamo vam TOP 5 ALKALNIH NAMIRNICA  koje će vašem telu obezbediti pravilan pH i sprečiti nastanak mnogih bolesti.


1. Blitva
Blitva je odlična alkalna namirnica koja ima antibakterijska, antivirusna i antioksidativna svojstva.

2. Dinje
pH vrednost dinje je 8,5 što je čini savršeno baznom i prijatnom za vaš organizam. Lubenica takođe spada u ovu grupu, jer  su vlakna i voda glavni njeni sastojci i kao takva predstavlja pravog "čistača" vaših creva.

3. Heljda
Heljda predstavlja odličnu zamenu za pšenicu. Bogata je energijom i kao takva vam može obezbediti dovoljno energije za ceo dan. Često konzumiranje heljde doprinosi očuvanju vašeg srca. 

4. Maslinovo ulje
Vitamin E i mononezasićene masne kiseline predstavljaju pravo blago ove namirnice. 

5. Laneno seme
Laneno seme je uljarica puna vlakana i vitamina E. Najbolje je konzumirati ga u mlevenom obliku. 


OSTALE ALKALNE NAMIRNICE

Avokado - bogat mononezasićenim masnim kiselinama

Banane - bogate kalijumom

Bobice - bogate antioksidansima

Šargarepa - sadrži betakaroten i dobra je za vid

Beli luk - reguliše krvni pritisak

Brokoli - holesterol može biti u znatno smanjenom nivou njegovim redovnim konzumiranjem 

Grožđe - bogato multivitaminima i antioksidansima

Ananas - pomaže u smanjenju viška kilograma

Klice alfalfe - dobre za varenje

Limun - pomaže u izlečenju prehlade i gripa

Prokelj - dobar u prevenciji od kancera

Grejpfrut - odličan izvor vitamina A i C

Morska trava - bogata gvožđem

Kiseli kupus - odličan probiotik

Kinoa - održava dobar nivo šećera u krvi

Krastavac - odličan za negu kože jer ima veliku količinu vode u sebi

Peršun - čistač creva

Mango - odličan za regulisanje crevne flore

Spanać - povrće puno vitaminima

Narandže - odlične za lečenje prehlade 

Papaja - prirodni laksativ za čišćenje creva

Autor:
dipl. chem Nina Cvetković



Podeli tekst:

Povezani tekstovi:

Broj komentara: 1

  1. Dušanka Garić 25.12.2021

    Fenomenalo 👏👏👏 Mnogo ste mi pomogli vašim tekstom o alkalnoj ishrani. Srdačan pozdrav!


Vaš komentar nam je veoma dragocen, molimo upišite ga ovde