Gojaznost, pad imuniteta, bolesti srca i maligna oboljenja su posledice današnjeg tempa života u kojem dominiraju neuredni i preobilni obroci, teška i masna hrana bez biljnih vlakana, preterana upotreba brze hrane i šećera. Ovakve namirnice ne samo što narušavaju naše zdravlje, već u našem telu izazivaju sniženje pH vrednosti sredine što dovodi do disbalansa i stresa u organizmu. pH vrednost našeg organizma je bazna, te mu kisele namirnice poput brze hrane i hrane bogate šećerom ozbiljno narušavaju funkciju. Zato je dobro držati se alkalnih (baznih) namirnica i konzumirati ih u velikim količinama.
Predstavljamo vam TOP 5 ALKALNIH NAMIRNICA koje će vašem telu obezbediti pravilan pH i sprečiti nastanak mnogih bolesti.
1. Blitva
Blitva je odlična alkalna namirnica koja ima antibakterijska, antivirusna i antioksidativna svojstva.
2. Dinje
pH vrednost dinje je 8,5 što je čini savršeno baznom i prijatnom za vaš organizam. Lubenica takođe spada u ovu grupu, jer su vlakna i voda glavni njeni sastojci i kao takva predstavlja pravog "čistača" vaših creva.
3. Heljda
Heljda predstavlja odličnu zamenu za pšenicu. Bogata je energijom i kao takva vam može obezbediti dovoljno energije za ceo dan. Često konzumiranje heljde doprinosi očuvanju vašeg srca.
4. Maslinovo ulje
Vitamin E i mononezasićene masne kiseline predstavljaju pravo blago ove namirnice.
5. Laneno seme
Laneno seme je uljarica puna vlakana i vitamina E. Najbolje je konzumirati ga u mlevenom obliku.
OSTALE ALKALNE NAMIRNICE
Avokado - bogat mononezasićenim masnim kiselinama
Banane - bogate kalijumom
Bobice - bogate antioksidansima
Šargarepa - sadrži betakaroten i dobra je za vid
Beli luk - reguliše krvni pritisak
Brokoli - holesterol može biti u znatno smanjenom nivou njegovim redovnim konzumiranjem
Grožđe - bogato multivitaminima i antioksidansima
Ananas - pomaže u smanjenju viška kilograma
Klice alfalfe - dobre za varenje
Limun - pomaže u izlečenju prehlade i gripa
Prokelj - dobar u prevenciji od kancera
Grejpfrut - odličan izvor vitamina A i C
Morska trava - bogata gvožđem
Kiseli kupus - odličan probiotik
Kinoa - održava dobar nivo šećera u krvi
Krastavac - odličan za negu kože jer ima veliku količinu vode u sebi
Peršun - čistač creva
Mango - odličan za regulisanje crevne flore
Spanać - povrće puno vitaminima
Narandže - odlične za lečenje prehlade
Papaja - prirodni laksativ za čišćenje creva
Autor: dipl. chem Nina Cvetković
Povezani tekstovi:
U borbi protiv gojaznosti pomoć dolazi od strane barijatrije...
Operacija smanjenja želuca je samo jedna od mogućih barijatr...
Uvođenje redovne fizičke aktivnosti ima brojne prednosti, pr...
Ayurveda je jedan od najstarijih načina lečenja na svetu. Ra...
Kako se pripremaju alkalne nemernice? Neki recepti negde? Unapred hvala
Bilo bi dobro kad bi neko ovako napravio listu od A do Š..
Fenomenalo 👏👏👏 Mnogo ste mi pomogli vašim tekstom o alkalnoj ishrani. Srdačan pozdrav!
Vaš komentar nam je veoma dragocen, molimo upišite ga ovde
Dijeta