Dijeta

Kako rešiti nedostatak vitamina D?

Nedostatak vitamina D je problem sa kojim se bori mnogo ljudi. Izvori kao što su suplementi i izlaganje suncu su najefikasniji u proizvodnji vitamina D.

Pročitajte >>>
Keto dijeta je namenjena svima koji žele da brzo smršaju, uspostave kontrolu nad apetitom, imaju problema sa nadutošću, gasovima... Keto dijeta je povezana sa nizom drugih zdravstvenih benefita i unapređenja opšteg stanja, ali ne postoje referentne studije, istraživanja koja sa sigurnošću potvrđuju određene rezultate.

Keto dijeta i jelovnik

Keto dijeta je namenjena svima koji žele da brzo smršaju. Kada je telo bez ili sa vrlo malo šećera (glukoze), masti se pretvaraju u jetri u energetske molekule – ketone....

Pročitajte >>>
Mediteranska dijeta je nastala na osnovu tracionalne ishrane stanovništva mediteranskih zemalja. Laka je za održavanje, karakteriše je veliki izbor namirnica i više liči na zdrav režim ishrane nego na dijetu.

Mediteranska dijeta

Mediteranska dijeta je nastala na osnovu tracionalne ishrane stanovništva mediteranskih zemalja. Laka je za održavanje, karakteriše je veliki izbor namirnica i više liči na zdrav režim ishrane nego na dijetu.

Pročitajte >>>

Intermittent fasting dijeta- periodično gladovanje

Kada jedemo, često se dešava da unesemo više energije nego što nam je potrebno. Periodično gladovanje (Intermittent fasting) je zdrav način mršavljenja. Ova dijeta je poznata i kao ˝Osmosatna dijeta˝,...

Pročitajte >>>
Šta da jedem kako bih smršao? Pročitajte u ovom tekstu.

Trajno se rešite viška kilograma

Put ka gubljenju masti (masne mase tela) predstavlja preveliki izazov za većinu ljudi. Glavne prepreke natom putu su navike koje se teško menjaju, ali i prevelika očekivanja. Važno pravilo na...

Pročitajte >>>
Kefir je pogodan za organizam, jer bakterije u njemu čiste crevni sistem i štite ga od onih štetnih bakterija koje ga mogu trajno oštetiti.

Blagodeti kefira

Poznato je da ishrana utiče na mnoge zdravstvene probleme. Nažalost, često mediji predstave određenu namirnicu kao lek za mnoga oboljenja, ali za to uglavnom nema utemeljenih dokaza. Međutim, u slučaju...

Pročitajte >>>

Koliko hranljivih materija ima proizvod koji ste kupili?

Studenti medicine i nutricionizma će u periodu od 19. novembra do 18. decembra, svakog radnog dana od 16 do 20 časova i vikendom od 11 do 15 časova u više...

Pročitajte >>>

Ishrana osoba sa dijabetesom

Dijabetičar mora da jede u određeno vreme, ne sme da dočeka da bude gladan jer onda dolazi do pada šećera. Takođe, ne sme da unese mnogo prostih šećera ili previše...

Pročitajte >>>

Folna kiselina

Folna kiselina spada u grupu B vitamina. Važan je sastojak organizma jer učestvuje u stvaranju eritrocita, služi za normalno funkcionisanje mozga, a značajna je i za mentalno i emocionalno zdravlje....

Pročitajte >>>

6 stvari koje se događaju kada prestanete jesti meso

Mnogi dokumentarci o hrani koji se u poslednje vreme sve slobodnije oglašavaju putem medija naveli su da veliki broj ljudi svoju ishranu koriguju prelaskom na bezmesnu hranu. Uklanjanje mesa iz...

Pročitajte >>>