Praksa je pokazala da je najčešći uzrok gojaznosti nepravilna ishrana, potrošnja energije nije u skladu sa dnevnim fizičkim aktivnostima. Još neki od razloga su agresivne dijete sa premalo kalorija, gde...
Pročitajte >>>
Poznato je da zdrava ishrana pomaže održavanju stabilne i zdrave telesne težine, kao i da poboljšava nivo energije i smanjuje rizik od raznih bolesti. Međutim, za većinu nas, izbor zdrave...
Pročitajte >>>
Ovim istraživanjem je zaključeno da konzumacija holesterola i jaja u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti i mortaliteta.
Pročitajte >>>
Nedostatak vitamina D je problem sa kojim se bori mnogo ljudi. Izvori kao što su suplementi i izlaganje suncu su najefikasniji u proizvodnji vitamina D.
Pročitajte >>>
Keto dijeta je namenjena svima koji žele da brzo smršaju. Kada je telo bez ili sa vrlo malo šećera (glukoze), masti se pretvaraju u jetri u energetske molekule – ketone....
Pročitajte >>>
Mediteranska dijeta je nastala na osnovu tracionalne ishrane stanovništva mediteranskih zemalja. Laka je za održavanje, karakteriše je veliki izbor namirnica i više liči na zdrav režim ishrane nego na dijetu.
Pročitajte >>>
Put ka gubljenju masti (masne mase tela) predstavlja preveliki izazov za većinu ljudi. Glavne prepreke natom putu su navike koje se teško menjaju, ali i prevelika očekivanja. Važno pravilo na...
Pročitajte >>>
Poznato je da ishrana utiče na mnoge zdravstvene probleme. Nažalost, često mediji predstave određenu namirnicu kao lek za mnoga oboljenja, ali za to uglavnom nema utemeljenih dokaza. Međutim, u slučaju...
Pročitajte >>>
Studenti medicine i nutricionizma će u periodu od 19. novembra do 18. decembra, svakog radnog dana od 16 do 20 časova i vikendom od 11 do 15 časova u više...
Pročitajte >>>
Dijabetičar mora da jede u određeno vreme, ne sme da dočeka da bude gladan jer onda dolazi do pada šećera. Takođe, ne sme da unese mnogo prostih šećera ili previše...
Pročitajte >>>
Folna kiselina spada u grupu B vitamina. Važan je sastojak organizma jer učestvuje u stvaranju eritrocita, služi za normalno funkcionisanje mozga, a značajna je i za mentalno i emocionalno zdravlje....
Pročitajte >>>
Mnogi dokumentarci o hrani koji se u poslednje vreme sve slobodnije oglašavaju putem medija naveli su da veliki broj ljudi svoju ishranu koriguju prelaskom na bezmesnu hranu. Uklanjanje mesa iz...
Pročitajte >>>
U današnjem svetu, ugljeni hidrati mogu da se smatraju neprijateljem. Međutim, to je daleko od istine. Proteini i zdrave masti treba da budu u ravnoteži sa ugljenim hidratima, a izbacivanje previše ugljenih hidrata iz ishrane...
Pročitajte >>>
U mnogim najpopularnijim dijetama poslednjih godina, ugljeni hidrati su predstavljeni negativno, pa su ili potpuno izbačeni iz ishrane ili dozvoljeni uz stroga (ponekad nemoguća) pravila i ograničenja. J edna nedavna...
Pročitajte >>>
Hrana iz pekare, grickalice i slatkiši su u vrhu liste grešaka kada je reč o ishrani školaraca. Evo kako da ih izbegnete. S početkom školske godine nameću se pitanja koja...
Pročitajte >>>