Pravilna ishrana

Poznato je da zdrava ishrana pomaže održavanju stabilne i zdrave telesne težine, kao i da poboljšava nivo energije i smanjuje rizik od raznih bolesti. Međutim, za većinu nas, izbor zdrave ishrane je odluka o kojoj više pričamo, nego što sprovodimo u svoje navike.

Zdrava hrana - saveti stručnjaka

Poznato je da zdrava ishrana pomaže održavanju stabilne i zdrave telesne težine, kao i da poboljšava nivo energije i smanjuje rizik od raznih bolesti. Međutim, za većinu nas, izbor zdrave...

Pročitajte >>>
Ovim istraživanjem je zaključeno da konzumacija holesterola i jaja u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti i mortaliteta.

Imate holesterol? Pažljivo sa unosom jaja!

Ovim istraživanjem je zaključeno da konzumacija holesterola i jaja u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti i mortaliteta.

Pročitajte >>>
Keto dijeta je namenjena svima koji žele da brzo smršaju, uspostave kontrolu nad apetitom, imaju problema sa nadutošću, gasovima... Keto dijeta je povezana sa nizom drugih zdravstvenih benefita i unapređenja opšteg stanja, ali ne postoje referentne studije, istraživanja koja sa sigurnošću potvrđuju određene rezultate.

Keto dijeta i jelovnik

Keto dijeta je namenjena svima koji žele da brzo smršaju. Kada je telo bez ili sa vrlo malo šećera (glukoze), masti se pretvaraju u jetri u energetske molekule – ketone....

Pročitajte >>>

Intermittent fasting dijeta- periodično gladovanje

Kada jedemo, često se dešava da unesemo više energije nego što nam je potrebno. Periodično gladovanje (Intermittent fasting) je zdrav način mršavljenja. Ova dijeta je poznata i kao "Osmosatna dijeta",...

Pročitajte >>>
Kefir je pogodan za organizam, jer bakterije u njemu čiste crevni sistem i štite ga od onih štetnih bakterija koje ga mogu trajno oštetiti.

Blagodeti kefira

Poznato je da ishrana utiče na mnoge zdravstvene probleme. Nažalost, često mediji predstave određenu namirnicu kao lek za mnoga oboljenja, ali za to uglavnom nema utemeljenih dokaza. Međutim, u slučaju...

Pročitajte >>>

Koliko hranljivih materija ima proizvod koji ste kupili?

Studenti medicine i nutricionizma će u periodu od 19. novembra do 18. decembra, svakog radnog dana od 16 do 20 časova i vikendom od 11 do 15 časova u više...

Pročitajte >>>

Ishrana osoba sa dijabetesom

Dijabetičar mora da jede u određeno vreme, ne sme da dočeka da bude gladan jer onda dolazi do pada šećera. Takođe, ne sme da unese mnogo prostih šećera ili previše...

Pročitajte >>>

6 stvari koje se događaju kada prestanete jesti meso

Mnogi dokumentarci o hrani koji se u poslednje vreme sve slobodnije oglašavaju putem medija naveli su da veliki broj ljudi svoju ishranu koriguju prelaskom na bezmesnu hranu. Uklanjanje mesa iz...

Pročitajte >>>

9 znakova da ste iz ishrane izbacili previše ugljenih hidrata

U današnjem svetu, ugljeni hidrati mogu da se smatraju neprijateljem. Međutim, to je daleko od istine. Proteini i zdrave masti treba da budu u ravnoteži sa ugljenim hidratima, a izbacivanje previše ugljenih hidrata iz ishrane...

Pročitajte >>>

Pet važnih činjenica o ugljenim hidratima koje treba da znate

U mnogim najpopularnijim dijetama poslednjih godina, ugljeni hidrati su predstavljeni negativno, pa su ili potpuno izbačeni iz ishrane ili dozvoljeni uz stroga (ponekad nemoguća) pravila i ograničenja. J edna nedavna...

Pročitajte >>>