Pravilna ishrana

Intermittent fasting dijeta - periodično gladovanje

Kada jedemo, često se dešava da unesemo više energije nego što nam je potrebno. Periodično gladovanje (Intermittent fasting) je zdrav način mršavljenja. Ova dijeta je poznata i kao "Osmosatna dijeta",...

Pročitajte >>>

Povezanost dijabetesa i prekomerne telesne težine

Uvođenje redovne fizičke aktivnosti ima brojne prednosti, pre svega u redukciji telesne mase, nivoa lipidnih parametara i poboljšanju osetljivosti na insulin.

Pročitajte >>>

Ayurvedska radionica u Beogradu | Detoks

Ayurveda je jedan od najstarijih načina lečenja na svetu. Radionica nas je inspirisala da razmislimo o svojoj ishrani, ali i o životnim navikama.

Pročitajte >>>

Nutrigenetika

Nutrigenetika je grana genetike koja se bavi vezom između gena i ishrane, a omogućava personalizovanu ishranu prilagođenu genetičkom profilu pacijenta. Nutrigenetički testovi omogućavaju razradu posebnog plana ishrane čime se postiže...

Pročitajte >>>

Sve što treba znati o pečurkama

Carstvo gljiva dugo je bilo velika misterija biolozima. Zbog svojih sličnosti i sa životinjama i sa biljkama, bilo je teško svrstati ih. Danas carstvo gljiva broji preko 140 000 opisanih...

Pročitajte >>>

Eminentni stručnjaci iz oblasti ishrane i nutricionizma u Beogradu

Beograd 20. jun 2022. godine – Društvo za ishranu Srbije organizovalo je na Poljoprivrednom fakultetu u Beogradu, 27. savet nutricionista na temu „Preporuke za pravilnu ishranu: prednosti i mane popularnih...

Pročitajte >>>

Laganija ishrana koja ne pravi težnu u stomaku

Jasno je da je apetit smanjen tokom toplijih meseci, ali veoma je važno da budemo uobročeni, zapravo tri glavna obroka i užina se moraju obezbediti. Iako ne osećamo glad našem...

Pročitajte >>>

Jaja: namirnica koju je nutritivno teško nadmašiti

Kako bi ishrana izgledala bez jaja? Jaje je dijetetski oslonac, i ne samo hrana za doručak, već i kao bitna namirnica u ishrani dece, kao ručak ili brza večera, za...

Pročitajte >>>

 Nutrigenetika i nutrigenomika

Uticaj hranljivih matrija na ekspresiju gena (to kako će se određeni geni ispoljiti) naziva se Nutrigenomika, dok se različiti odgovori varijacija gena na hranljive materije, komponente dijeta i aditiva nazivaju...

Pročitajte >>>

Detoks

Detoks je mnogo efikasniji od posta i zasniva se na unosu hrane u cilju održavanja acido-bazne ravnoteže, na većem unosu bioaktivne vode (iz svežeg povrća i voća) i na umerenom...

Pročitajte >>>
Napad žuči nastaje kada kamenčić zatvori cistični kanal i tako zaustavlja oticanje žuči. Kada do napada dođe, to znači da u žučnoj kesi već postoje kamenčići koji su počeli da stvaraju ozbiljnije probleme, a evo šta možemo da uradimo da, na prvom mestu, smanjimo izglede da do stvaranja kamenčića dođe. Pravilna ishrana deluje preventivno smanjivanjem koncentracije holesterola u žuči, koji je u većini slučajeva izgrađuje kamence. Kako da se ishranom borimo protiv kamena u žučnoj kesi, objašnjava nutricionista dr Đorđe Pejić.

Pravilna ishrana za žučnu kesu bez kamenčića

Napad žuči nastaje kada kamenčić zatvori cistični kanal i tako zaustavlja oticanje žuči. Kada do napada dođe, to znači da u žučnoj kesi već postoje kamenčići koji su počeli da...

Pročitajte >>>
Ako ne patite od čestih gorušica, budite umereni sa mastima, one su najveći neprijatelj koji može povremene gorušice da pretvori u česte. Za nastanak gorušice su krivi obilni obroci, alkohol i kasno večeravanje i odlazak u krevet ubrzo posle obroka. Ako je gorušica stanje koje se ponavlja, možete smanjiti učestalost i jačinu napada ako pratite nekoliko jednostavnih saveta.

8 saveta nutricioniste za ublažavanje simptoma gorušice

Ako ne patite od čestih gorušica, budite umereni sa mastima, one su najveći neprijatelj koji može povremene gorušice da pretvori u česte. Za nastanak gorušice su krivi obilni obroci, alkohol...

Pročitajte >>>
U novom tekstu, dijetetičarka Ebi Lenger objašnjava kako je od neprijatelja hrane pre 20 godina, danas postala dijetetičarka. "Hrana ne postoji da bi vam naškodila ili pomogla, bila vaš prijatelj ili neprijatelj. Hrana je samo hrana", objašnjava ona.

Od neprijatelja hrane postala sam nutricionista-dijetetičar

U novom tekstu, dijetetičarka Ebi Lenger objašnjava kako je od neprijatelja hrane pre 20 godina, danas postala dijetetičarka. "Hrana ne postoji da bi vam naškodila ili pomogla, bila vaš prijatelj...

Pročitajte >>>
Postoje razne dijete koje su manje ili više efikasne, ali šta je to medicinska dijeta i kome je ona namenjena? Da li je gubitak 5-10 kilograma za nedelju dana prazno obećanje?

Preko 50 godina stara medicinska dijeta za brzo mršavljenje

Postoje razne dijete koje su manje ili više efikasne, ali šta je to medicinska dijeta i kome je ona namenjena? Da li je gubitak 5-10 kilograma za nedelju dana prazno...

Pročitajte >>>
U fenomenalnom tekstu, dijetetičarka Ebi Šarp objašnjava zašto svom sinu dozvoljava da sam izabere, hoće li dezert pre večere ili obrnuto. Šta je kultura ishrane, i kako se protiv nje boriti...

Desert pre glavnog jela? Zašto da ne!

U fenomenalnom tekstu, dijetetičarka Ebi Šarp objašnjava zašto svom sinu dozvoljava da sam izabere, hoće li dezert pre večere ili obrnuto. Šta je kultura ishrane, i kako se protiv nje...

Pročitajte >>>