Pravilna ishrana

Koliko hranljivih materija ima proizvod koji ste kupili?

Studenti medicine i nutricionizma će u periodu od 19. novembra do 18. decembra, svakog radnog dana od 16 do 20 časova i vikendom od 11 do 15 časova u više...

Pročitajte >>>

Ishrana osoba sa dijabetesom

Dijabetičar mora da jede u određeno vreme, ne sme da dočeka da bude gladan jer onda dolazi do pada šećera. Takođe, ne sme da unese mnogo prostih šećera ili previše...

Pročitajte >>>

6 stvari koje se događaju kada prestanete jesti meso

Mnogi dokumentarci o hrani koji se u poslednje vreme sve slobodnije oglašavaju putem medija naveli su da veliki broj ljudi svoju ishranu koriguju prelaskom na bezmesnu hranu. Uklanjanje mesa iz...

Pročitajte >>>

9 znakova da ste iz ishrane izbacili previše ugljenih hidrata

U današnjem svetu, ugljeni hidrati mogu da se smatraju neprijateljem. Međutim, to je daleko od istine. Proteini i zdrave masti treba da budu u ravnoteži sa ugljenim hidratima, a izbacivanje previše ugljenih hidrata iz ishrane...

Pročitajte >>>

Pet važnih činjenica o ugljenim hidratima koje treba da znate

U mnogim najpopularnijim dijetama poslednjih godina, ugljeni hidrati su predstavljeni negativno, pa su ili potpuno izbačeni iz ishrane ili dozvoljeni uz stroga (ponekad nemoguća) pravila i ograničenja. J edna nedavna...

Pročitajte >>>

Pravilna ishrana dece školskog uzrasta

Hrana iz pekare, grickalice i slatkiši su u vrhu liste grešaka kada je reč o ishrani školaraca. Evo kako da ih izbegnete. S početkom školske godine nameću se pitanja koja...

Pročitajte >>>

10 namirnica koje ne treba jesti na prazan stomak

Postoje namirnice koje često bez razmišljanja pojedemo ujutru na prazan stomak ne razmišljajući kakav loš uticaj mogu da imaju po naše zdravlje. Mlečni proizvodi, zeleno povrće i lisnato testo su...

Pročitajte >>>

Esencijalne amino kiseline

Aminokiseline su organska jedinjenja koja izgrađuju proteine.  Zdrav ljudski organizam može samostalno da sintetiše 10 proteinskih aminokiselina. Ove aminokiseline se nazivaju neesencijalne.  Esencijalne aminokiseline  predstavljaju proteinske kiseline koje su neophodne...

Pročitajte >>>

Alkalne namirnice koje čuvaju vaše zdravlje

Gojaznost, pad imuniteta, bolesti srca i maligna oboljenja su posledice današnjeg tempa života u kojem dominiraju neuredni i preobilni obroci, teška i masna hrana bez biljnih vlakana, preterana upotreba brze hrane i šećera. Ovakve namirnice ne samo...

Pročitajte >>>

10 namirnica bogate proteinima

Prema istraživanju nutricionista, nije jedino bitno uneti dovoljne količine proteina u telo, već su bitne i namirnice preko kojih ih unosimo. Svaki izvor proteina se sastoji od različitih aminokiselina kojih...

Pročitajte >>>

Lekovito dejstvo lanenog semena

Laneno seme se smatra jednom od najmoćnijih namernica na svetu. Konzumiranje semenki lana smanjuje rizik od nastanka mnogih oboljenja kod ljudi kao što su srčana oboljenja, karcinom, šlog i dijabetes....

Pročitajte >>>

15 zdravih navika ishrane koji deluju

Pravilnom ishranom organizam dobija sve ono što mu je potrebno za pravilan psihički i fizički razvoj. Smanjenim unosom hranljivih materija može doći do raznih bolesti i vrsta poremećaja. Problemi se...

Pročitajte >>>

Deset saveta za pridržavanje ciljeva vezanih za mršavljenje

Odluka da se smrša je odličan prvi korak ka dobrobiti. Pravi izazovi se javljaju kod samog mršavljenja i održavanja smanjene telesne težine.

Pročitajte >>>

Koštunjavo voće smanjuje rizik od metaboličkog sindroma

Ishrana bogata koštunjavim voćem smanjuje šećer i masti u krvi, pokazuju nedavne studije. Koštunjavo voće je bogato raznim hranljivim materijama, kao što su proteini, masne kiseline, vlakna i vitamini, a nova istraživanja pokazuju da mogu da pomognu...

Pročitajte >>>

Unosite više zdravih ugljenih hidrata, a manje proteina

Loše vesti za one koji vole paleo dijetu. Iako se zna da ishrana sa ograničenim unosom kalorija daje pozitivne rezultate po zdravlje, grupa istraživača u Australiji je otkrila kod miševa...

Pročitajte >>>