O doktoru
Alex je završio fakultet sporta i fizičkog vaspitanja u Nišu 2011. godine gde je i magistriirao 5 godina kasnije.
Jedan je od osnivača Fitness Supreme-a, sertifikovani ISSA, FISAF i master trener Equinox-a iz New York-a, gde godinama živi i radi. Sa više od 10 godina iskustva u fitnes industriji, Stamenkovićevo polje ekspertize su izgradnja mišićne mase, kardio trening, funkcionalni trening kao i trening sopstvenom težinom. Radi sa poznatim i uspešnim ličnostima iz New York-a kao što su Calvin Clein ili Daniel Craig.
Takođe, usmerenim i fokusiranim pristupom zadužen je za praćenje i mentorstvo drugih elitnih trenera ove prestižne njujorške institucije. Svojom posvećenošću svakodnevno inspiriše hiljade ljudi kako kroz svoje liderstvo i lični primer, tako i putem društvenih mreža.
Pomaže ljudima da postignu ciljeve na prirodan, fokusiran i zdrav način. On veruje da je prvi korak ka zdravijem načinu života da se prihvati tamo gde smo trenutno, a zatim postavi plan za napredak. Njegov cilj je pronalaženje ključa za balans što će vam omogućiti da budete sigurni i osnaženi dok Vaše putovanje napreduje.
Obrazovanje:
Fakultet sporta i fizičkog vaspitanja Univerziteta u Nišu od 2007 do 2011
Završio osnovne i master studije.Najnoviji tekstovi koje je lekar objavio:
Poštovanje,
Vrlo je verovatno da ta doza, u tako kratkom periodu, nije oštetila jetru, ukoliko već niste imali problema sa jetrom.
Reakcija koja se pojavila na koži pre će imati veze sa hranom nego dianabolom.
Svakako predlažem da nikada više ne koristite anabolike.
Poštovanje,
Jedna od metoda određivanja konačne visine je:
Međutim, genetsko nasleđe nije jedini faktor, pa je ovo samo okvirno. Vaš način života, pre svega fizička aktivnost i način ishrane, imaju ne tako zanemarljiv uticaj. Pa ukoliko niste fizički aktivni predlažem da počnete sa nečim i izostavite slatkiše i grickalice iz ishrane.
Konzumirajte što više raznovrsnog povrća, sa voćem umereno i dodajte tome meso (ne mesne prerađevine) jaja i umereno sa mlečnim proizvodima.
Na kraju je najbitnije da ste zdravi i da se dobro osećate. Ne patite zbog visine, divni ste onakvi kakvi jeste.
Poštovanje,
Jedna od metoda određivanja konačne visine je:
Međutim, genetsko nasleđe nije jedini faktor, pa je ovo samo okvirno. Vaš način života, pre svega fizička aktivnost i način ishrane, imaju ne tako zanemarljiv uticaj. Pa ukoliko niste fizički aktivni predlažem da počnete sa nečim i izostavite slatkiše i grickalice iz ishrane.
Konzumirajte što više raznovrsnog povrća, sa voćem umereno i dodajte tome meso (ne mesne prerađevine) jaja i umereno sa mlečnim proizvodima.
Na kraju je najbitnije da ste zdravi i da se dobro osećate. Ne patite zbog visine, divni ste onakvi kakvi jeste.
Poštovanje,
Stanje nije alarmantno, ali svakako se ne treba skroz opuštati i treba pomno pratiti reakcije u toku treninga.
Slobodno nastavite sa treninzima izbegavajući vežbe koje prave veliki pritisak u abdominalnoj zoni. Eksperimentišite sa opterećenjem tako što ćete smanjiti radne težine u odnosu na vaše standardne i postepeno povećavati kako se bol ne bi javila opet.
Ukoliko dođe do boli definitivno trebate ponovo posetiti lekara kako biste rešili problem.
Poštovanje,
Pošto je ruptura bila mala, hepatrombin ili neki drugi gelovi i kreme protiv trombova mogu biti rešenje.
Takođe konzumiranje đumbira na dnevnom nivou može pomoći. Nije bitno da li će to biti čaj ili dodatak nekom smutiju.
Prikazano 36-40 od ukupno 81 pitanja