Fizička aktivnost

Hodanje pospešuje fizičko i psihičko zdravlje

Hodanje ne deluje pozitivno samo na fizičko, već i na psihičko stanje organizma. Otklanja stres, ublažava depresiju, pomaže nervnom sistemu da se smiri... Gojaznim ljudima hodanje se posebno preporučuje jer...

Pročitajte >>>

Kako se krećemo tako se i osećamo

Kretanje deluje pozitivno na duševno zdravlje čoveka. Kako su telo i duša  povezani i kako da duša bude poletna, objašnjava bečki psiholog Julija Umek.

Pročitajte >>>

Manje gladni posle vežbanja

Jedni se znoje u pokretu, drugi sa tegovima, ali osim na formiranje mišića, fizička aktivnost utiče i na apetit. Različite vrste vežbanja, različito aktiviraju "hormone" gladi, odnosno sitosti.

Pročitajte >>>

Vežbajte jogu u svom domu

Vežbajte jogu u svojem domu kako bi vodili miran i opušten život. Zašto želeti da vam joga bude u svakodnevnom životu ostaće pitanje mnogih.

Pročitajte >>>

Trčanjem do dugovečnosti i zdravlja

Oni koji žele da žive dugo i budu zdravi trebalo bi da razmisle o trčanju. Trčanje smanjuje rizik od srčanog udara, ali i od raka i neuroloških oboljenja poput Alchajmerove...

Pročitajte >>>

Teen aerobik

Teen aerobik će sigurno učiniti to da se devojčice tinejdžerskog uzrasta osećaju lepim, zdravim i sigurnim u sebe. Čas ovog aerobika je, kod aerobika za odrasle, sastavljen iz tri dela,...

Pročitajte >>>

Step aerobik

Aerobik vežbe uopšteno predstavljaju sklop vežbi praćenih muzikom koja daje osnovni karakter ovom sportu, a to je uživanje u ritmičnom izvođenju vežbi, vrlo često koreografskom, kao i u druženju, jer...

Pročitajte >>>

Šećerna bolest i fizička aktivnost

Šećerna bolest ili diabetes mellitus (u daljnjem tekstu dijabetes), jedna je od vodećih hroničnih bolesti naše populacije, a direktno je vezana uz način života. U osnovi bolesti je poremećaj u...

Pročitajte >>>

Ljudi koji vežbaju su biološki mlađi od svojih vršnjaka

Osobe koje su fizički aktivne u slobodno vreme, izgledaju deset godina biološki mlađe od svojih vršnjaka koji se manje kreću, saopštili su naučnici u najnovijoj studiji objavljenoj u SAD. Naučnici...

Pročitajte >>>

Šetnja doprinosi zdravlju

Šetnja može da pomogne ljudima da smršaju posebno ako pritom koriste pedometar na osnovu koga će odrediti da li su dovoljno prepešačili, objavili su americki naučnici. Stručni tim s Univerziteta...

Pročitajte >>>