Rezultati studije naučnika sa univerziteta u Indijani, otkrili su da fizička aktivnost koja se upražnjava neposredno posle jakog obroka umanjuje rizik od pojave kardiovaskularnih poremećaja.
Pročitajte >>>
Saznajte kako da se na efikasan, pravilan i pre svega zdrav način izlečite sebe od dijabetesa. Aerobik i teretana uspešni i dokazano efektivni u lečenju dijabetesa.
Pročitajte >>>
Tim japanskih stručnjaka sa Univerziteta u Tokiju ustanovio je to da, kada čovek vežba pola sata, potom napravi dvadesetominutnu pauzu, a onda vežba još 30 minuta, u njegovom organizmu dolazi...
Pročitajte >>>
Značajne promene odigrale su se poslednjih godina u lečenju i rehabilitaciji srčanih bolesnika, posebno onih sa koronarnom bolešću srca. Fizički trening je prihvaćen kao važan način prevencije i rehabilitacije kardiovaskularnih...
Pročitajte >>>
Ljudi koji žele da povećaju ` dobar` holesterol, odnosno HDL holesterol uz pomoć fizičke aktivnosti, trebalo bi da se njom bave najmanje dva sata nedeljno, pokazuje istraživanje obavljeno na tokijskom...
Pročitajte >>>
Kod osoba obolelih od shizofrenije svaka vrsta fizičke aktivnosti je od velike pomoći. Razlozi su monogostruki. Najpre, fizička aktivnost poništava neke neželjene efekte lekova koje ovi pacijenti uzimaju, naročito umor...
Pročitajte >>>
Fizička aktivnost ne pomaže samo ljudima koji već imaju neke probleme sa psihičkim zdravljem. Ona treba da bude sastavni deo života svakog pojedinca upravo zato da bi se smanjila mogućnost...
Pročitajte >>>
Pilates metoda oblikovanja tela je kombinacija vežbi snage i vežbi istezanja, pojačava tonus mišića, daje gipkost i sjedinjava telo i um. Nemac, Joseph Pilates je, početkom 20. veka, počeo sa...
Pročitajte >>>
Aerobik je svoju popularnost izgradio uz jačanje kardiovaskularnog sistema te tako danas možemo naći kardio-treninge (kardio fitnes) prilično rasprostranjenim i dovedenim do savršenstva.
Pročitajte >>>
Fizička aktivnost potencira dejstvo insulina na periferna tkiva (skeletni mišići), povećava klirens glikoze u jetri i smanjuje joj produkciju. Povećava se odgovor GLUT-4 i enzima koji regulišu deponovanje i oksidaciju...
Pročitajte >>>
Fizička aktivnost utiče na smanjenje telesne težine i ukupnih telesnih masti, na distribuciju masnog tkiva, kao i na očuvanje postignute težine, promena u telesnom sastavu, postignute optimalne energetske ravnoteže i...
Pročitajte >>>
Smanjena fizička aktivnost najviše učestvuje kako u nastanku gojaznosti, tako i u nastanku dijabetesa. Redovnom fizičkom aktivnošću i uravnoteženom ishranom doći ćete do pravilne distribucije hranljivih materija u organizmu.
Pročitajte >>>
Fizička aktivnost nam pomaže u jačanju imuniteta i prevenciji raznih bolesti. Iako je za nastanak malignih bolesti neophodna mutacija ćelije, postoje znatne varijacije sveukupnog rizika za oboljevanje od maligniteta, koje...
Pročitajte >>>
Kako stići do psihičkog zdravlja? Problemi sa spavanjem? Jedan od mogućih odgovora je fizička aktivnost. Ovakav odgovor može zvučati čudno, međutim, postoje jasne činjenice koje govore u prilog pozitivnog uticaja...
Pročitajte >>>
Vežbajte pravilno i pritom uz fitnes usavršite program za zatezanje nogu, jačanje kostiju i vežbe za telo. Nije loše pronaći motiv za vežbanje i u fizičkom izgledu, ali ukoliko sagledamo...
Pročitajte >>>