Sportska medicina

Tehnika masaže

Svaka masaža ima određeno dejstvo na tkiva i organe. Redosled primenjenih zahvata u masaži različitih delova tela nisu uvek isti. Osnovno pravilo prilikom masiranja da u početku budu zastupljeni blagi...

Pročitajte >>>

Masaža sportista pojedinih sportova

Masiranje u principu treba vršiti u toploj prostoriji naročito posle zagrevanja ili tuširanja. Masira se pažljivo stopalo, skočni zglob, butina, kičmeni stub, naročito m. errector trunci u predelu krsta, ramena...

Pročitajte >>>

Povrede ligamenta kolena

Povreda ligamenta kolena je, u poslednje vreme kod sportista, u porastu. U sportskoj literaturi odomaćio se termin sportsko koleno. Sveže povrede ligamentarnog aparata kolena predstavljaju teške distorzije kolena, koje ako...

Pročitajte >>>

Tipovi masaža kod sportista

Razni autori preporučuju različit redosled masiranja. Prema jednima, masaža počinje na leđima i ide prema vratu. Zatim se ide ka glutealnoj regiji i na zadnji deo natkolenice. Sportista se okreće...

Pročitajte >>>

Masaža sportista

Mehanoterapija – najstariji oblik fizikalne terapije  u cilju oslobađanja bola ili održavanja ili poboljšanja funkcija lokomotornog aparata. Vrste mehanoterapije koje primenjujemo su: 1) ručna (manuelna masaža), 2) specijalni oblici masaže,...

Pročitajte >>>

Povrede lakta - Teniski lakat, uganuće, iščašenje

Lakat je složeni zglob formiran spojem triju kostiju humerusa, nadlaktice i ulne i radijusa podlaktice. Koštane kvrge sa unutrašnje i spoljašnje strane zovu se epikondili. Prisutni su ligamenti, tetive i...

Pročitajte >>>

Ishrana sportista u kućnim uslovima (studentskoj menzi)

Pored ishrane na sam dan takmičenja bitno je da sportista u toku nedelje ima precizan jelovnik (koji može da bude pripremljen kod kuće, u studentskoj menzi), a da ispunjava sve...

Pročitajte >>>

Ishrana bivših sportista i rekreativaca

Sportisti, posle prestanka aktivnim bavljenjem sportom, naglo dobiju na težini ( promene u metabolizmu) i po svaku cenu žele da vrate staru težinu na načine koji medicinski nisu opravdani. Dajemo...

Pročitajte >>>

Ishrana fudbalera u pripremnom periodu

Jedan od najvažnijih segmenata u radu sa sportistima je i njihova ishrana o kojoj pored nutricionista vode računa lica zadužena za njihovu fizičku aktivnost - specijalisti sportske medicine, fizioterapeuti i...

Pročitajte >>>

Žena i sport

Jedan period istorije ljudskog roda pripadao je ženi. Žena je vladala i bila oslonac celog sitema (epohe). U matrijahartu, dominirala je u društvu i sve najvažnije odluke samostalno je donosila....

Pročitajte >>>