Kuhinjica - Snikers piletina


Snikers piletina
(za 4 osobe)


Vreme pripreme: 35 minuta


Potrebni sastojci: 
     
600 g pilećeg belog mesa
dodatak jelu
100 g kikirikija
kari
3 kašike soja sosa
600 g integralnog pirinča (barenog)

Kuhinjica Vam priprema: Kikiriki krupno samleti, dodati soja sos i kari, a zatim dobro promešati. Piletinu začiniti dodatkom za jelo, poređati u podmazanu tepsiju i posuti pripremljenim prelivom od kikirikija. Peći u zagrejanoj rerni 20-ak minuta na 220*C. Jelo servirati uz integralni pirinač.
Porcija za odraslu osobu: 340 gr
Energetska vrednost porcije: 480 kcal


Procentualna zastupljenost u energetskoj vrednosti porcije


Sadržaj belančevina47 g38%
Sadržaj ukupnih masti16 gr29%
Sadržaj zasićenih masti2 gr
Sadržaj holesterola87 mg
Sadržaj ugljenih hidrata41 gr33%
Sadržaj natrijuma1000 mg
Sadržaj vlakana4 gr


Savet lekara

Prema aktuelnim preporukama, proteini bi trebalo da obezbede 10 - 15 % ukupnog energetskog unosa. U ovom obroku 38 % energije potiče iz proteina, te se ovaj obrok ne preporučuje osobama koje moraju da ograniče unos proteina zbog oboljenja bubrega. Istraživanja su pokazala da kikiriki sadrži "dobre" masnoće pa se njihovom konzumacijom može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti za 20%. Međutim, zbog velike količine masnoća veoma lako može da užegne nakon dužeg stajanja te se mora čuvati na suvom, hladnom i tamnom mestu

kuhinjica

Podeli tekst:

Povezani tekstovi:

Broj komentara: 5

  1. Marko "kuvar" 10.04.2009

    Neobična kombinacija, ali baš ukusna. Ako volite eksperimente, preporučujem da probate ovaj Kuhinjica recept. Pirinač daje posebno aromu piletini sa kikirikijem...


  2. Jadranka 03.04.2009

    Ovaj kuhinjica recept me je podstakao da počnem a jedem snickers čokoladice...


  3. Jasmina 27.03.2009

    Oduševljena sam kombinacijom piletine i snikersa! Kuhinjica recepti baš znaju šta da preporuče! Predlažem da obavezno probate!!!


  4. Olivera Barijaktarević 14.03.2009

    Mislila sam da kikiriki i piletina nikada ne mogu zajedno sve dok nisam pripremila ovaj kuhinjica recept. A i samo ime jela je fancy - snikers piletina :-) Vrlo je ukusno, nije slano, što me je iskreno začudilo, tako da je idealno za neku romantičnu večeru u dvoje. Kuhinjca recepti su stvarno naj naj


  5. Sanja 12.03.2009

    Kuhinjica recept je stvarno super!! Snikers i piletina, pravi pogodak, probajte, izmišljeno je!!!!


Vaš komentar nam je veoma dragocen, molimo upišite ga ovde