Za zakazivanje telefonskim putem pozovite 063/687-460 Za zakazivanje telefonskim putem 063/687-460
Dr Miroslav Rakočević - dr

Dr Miroslav Rakočević

dr

O lekaru

dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.

O lekaru

dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.

Više informacija

Specijalizacija

Higijena i ishrana

Oblasti Medicine

Nutricionizam

Grad

Beograd

Jezici

  • Srpski

  • Engleski

Pitajte doktora ili Stetoskop

Da pročitate preporuku kako da efikasno postavite pitanje kliknite ovde.

Broj odgovorenih pitanja: 553

  1. Pogledajte celo pitanje: #56001

    Imama sina koji ima 10 godina i trenira vaterpolo. Htela bih da me uputite u neke osnove ishrane dece sportista, a posebno nege koze zbog plivanja u bazenu. Unapred hvala.

    Odgovoreno: 15. 03. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević
      Poštovana,
      Javite se vašem pedijatru, pa preko njega potražite nutricionistu. Bilo bi logično da u klubu ili preko trenera takođe može da dobije neke informacije. Taman posla da do sada takve savete nije dobio.
      počinje se sa merenjima pa procenjuju potrebe deteta prema uzrastu i obimu fizičke aktivnosti. Tako ćete dobiti i konkretne količine hrane koju treba da unese. Naravno da treba da jede do 5 obroka dnevno, mešovitog sastava, ukljulujući i obrok u roku od 30-60 minuta po završetku treninga.
      Pozdrav
  1. Pogledajte celo pitanje: #55865

    Imam 30 kg. Viska, radila sam intoleranciju na hranu, toga se drzim vec 20 dana, svega sam smrsala 4kg. Da li da nastavim da se pridrzavam ovog nacina ishrane ili. . .

    Odgovoreno: 15. 03. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević
      Poštovana,
      Javite se nekom nutricionisti. Ne znamo kako ste procenili višak kilograma, radili ste test intolerancije ali ne znamo kog načina ishrane ste se držali, šta ste sve eliminisali i da li samostalno ili pod nadzorom nutricioniste. Da li da nastavite - pitajte onoga ko vas je savetovao, ko ima uvida u vaše stanje.
      Pozdrav
  1. Pogledajte celo pitanje: #54693

    Postovani, zanima me kakav uticaj mogu imati ovi sastojci na moj organizam: arginin akg (a-akg) kreatin etilestar (cee) glutamin akg crttm: anhidrovani betain glikociamin taurin kofein vanadil sulfat l-citrulin cinulin pf® (vodeni ekstrakt cimeta) ostali sastojci: mikrokristalna celuloza, maltodekstrin, stearinska kiselina, hipromeloza, dekstroza, natrijum karboksimetil celuloza, lecitin, titan dioksid, magnezijum stearat, talk, kroskarmeloza-natrijum. Treniram u teretani i zelim vecu misicnu masu, zanima me kako ce gore navedeni sastojci delovati na mene? Hvala, unapred!! 1

    Odgovoreno: 13. 03. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević
      Poštovani,
      Previše ambiciozno i široko pitanje. Radije pitajte farmaceuta. Neki sastojci su proteini - amino kiseline, neki su ugljeni hidrati - šećeri, neki su lipidi - masnoće, a neki su aditivi, radi povećanja zapremine, za bolje rastvaranje u toku pripreme, za dobijanje poželjne gustine i slično. Ovo je koncentrat odabranih sastojaka ciljano za povećanje učinka u masi i izdržljivosti mišića, kao dodatak ishrani. Pa ipak, dobro otvorite oči, bolje se raspitajte i povucite granicu koliko je ovo zaista neophodno, a koliko je u pitanju trgovina i marketing.
      Pozdrav
  1. Pogledajte celo pitanje: #54928

    Interesuje me u kojoj hrani ima najvise vitamina b6 i koja labaratoriska oznaka pokazuje u krvi ovaj vitamin?? Hvala

    Odgovoreno: 13. 03. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević
      Poštovani,
      Najviše ga ima u mesu, uključujući ribu, eventualno u bananama. Ima ga i mnogo drugih namirnica, ali su količine mnogo manje. Ono što je čak i bitnije je da je rastvorljiv u vodi i da ga svaka prerada hrane, a naročito termička obrada (što je apsolutno svakodnevna pojava) - uništava više ili manje. Kuvajte ili pecite hranu samo onoliko koliko je neophodno a ne da zaboravite lonac na vatri satima, gledajte da ne odlivate vodu u kojoj se hrana kuvala ili je dodajte radi kuvanja minimalno. U rutinskoj analizi krvi ne radi se analiza ovog vitamina, dakle ne možete zaključiti o nivou b6 u krvi.
      Pozdrav
  1. Pogledajte celo pitanje: #55039

    Postovani dr, posto ste mi rekli da atkins dijeta moze biti opasna, odustala sam od nje. Da li je ova petnaestodnevna dijeta opasna, ili, da li postoji ijedna brza dijeta na ovom sajtu koja nije opasna? Smanjila sam unos slatkisa i jedem normalno, ali zaista nemam vremena za fizicku aktivnost. Trebala bih da smrsam oko 5 kg. Hvala i pozdrav!

    Odgovoreno: 13. 03. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević
      Poštovana,
      Želja za brzim, ugodnim, komfornim mršavljenjem, pa još i bez fizičke aktivnosti, je tako privlačna ljudima da je to povoljno tle da bilo ko na svetu pokuša da vam recept za takvo mršavljenje na neki način proda. Ta roba može biti u obliku čaja, tableta, zelene kafe ili izmišljene dijete koja se u vidu knjige prodaje na svakom drugom ćošku. To rade ljudi svih mogućih stručnih usmerenja, bez prave medicinske utemeljenosti. U tome se teško snaći a lako prihvatiti pogrešan pristup. Svi znaju da se drastičnim smanjenjem kalorija postiže mršavljenje. Ali značajno smanjenje unosa hrane dovodi do toga da ne unesete u telo sve ono što vam je potrebno i to svakodnevno potrebno. Zato te dijete moraju biti kratkog trajanja, da vam ne iscrpu rezerve minerala i vitamina. Zato su i opasne ako se drže više nedelja. Neke dijete deluju dosta šareno, ali nemaju balansiran i dovoljan dnevni unos glavnih nutrijenata da bi se držale mesecima. To većina naroda ne može da uvidi. Na žalost ljude samo interesuje brojka koju će videti na vagi.
      sa žaljenjem konstatujem da se na ovom sajtu nalaze razne dijetalne preporuke iz sumnjivih izvora, nepotpisane, a i kada su potpisane velika je dubioza da li iza tih tekstova stoje ljudi koji se u ishranu razumeju. Naime ima i lekara koji su u dijetetici nepismeniji od njihovih pacijenata.
      Pozdrav

Prikazano 326-330 od ukupno 553 pitanja

ZAKAZIVANJE 063/687-460