Za zakazivanje telefonskim putem pozovite 063/687-460 Za zakazivanje telefonskim putem 063/687-460
Dr Miroslav Rakočević - dr

Dr Miroslav Rakočević

dr

O lekaru

dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.

O lekaru

dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.

Više informacija

Specijalizacija

Higijena i ishrana

Oblasti Medicine

Nutricionizam

Grad

Beograd

Jezici

  • Srpski

  • Engleski

Pitajte doktora ili Stetoskop

Da pročitate preporuku kako da efikasno postavite pitanje kliknite ovde.

Broj odgovorenih pitanja: 553

  1. Pogledajte celo pitanje: #56422

    Postovani, imam pitanje u vezi jednog suplementa u ishrani, tacnije lipo 6 black. Za brzo topenje masti. Interesuje me dali je stetan ako, ga pijem. Posto sam naisao nasprotivne misljene jeden su za, a dok druge su protiv. Hvala

    Odgovoreno: 19. 03. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević
      Poštovani,
      Ko će znati šta sve industrija nudi. Tako sam morao i ja najpre da se informišem o sastavu. Neki sajtovi koji ga reklamiraju nemaju veze sa pravilnom ishranom, sa zdravim životnim navikama, a ukrašeni su slikama nabildovanih muškaraca. Svaka čast bilderima, ali u onome nema ničeg ni normalnog ni lepog. Meni bi to bilo dovoljno da se manem ovog proizvoda. Sve što prati ovaj suplement je preterano i neukusno. U sastavu imate hormone štitne žlezde koji ubrzavaju metabolizam, imate varijantu drugog hormona - adrenalina, a imate i johimbin. Znate li šta je to?: ) ) oni nabildovani muškarci nisu tamo zato što su sagoreli masnoće tim suplementom nego zato što su fanatički vežbali. Treba da razlikujete te stvari. I bez lipo 6 black, ako budete iole aktivniji napravićete definiciju. Što se preparata tiče - ne igrajte se vatrom. Dobro je što ste pitali.
      Pozdrav
  1. Pogledajte celo pitanje: #56405

    Pozdrav! Mnogo volim da pijem mleko, dnevno popijem oko jedan litar a nekada i dve! Da li je ovo prevelika kolicina mleka za jedan dan? Hvala! P. S imam 21 godinu.

    Odgovoreno: 19. 03. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević
      Poštovani,
      Mleko i mlečni proizvodi su u redu, oni sa nižim procentom mlečne masti su najbolji izbor. Mleko sadrži i mlečni šećer, proteine i masti i sve to daje kalorije. Bojim se da ovako veliki unos mleka znači da druge namirnice potiskujete i to može biti problem. U ishrani nije dobro nikakvo preterivanje i jednostranost. Odrasla osoba, pa još muškarac, osrednje fizički aktivan zaista nema potrebe da unese više od 3 čaše mleka ili jogurta dnevno. Sa 2 litra mleka dnevno uneli ste celokupne dnevne potrebe u belančevinama, tako da bi dodatni sir, meso, mesne prerađevine, jaja pa i belančevine iz hleba bile suvišne. Dva litra mleka bi vam verovatno donelo više od polovine dnevnih ukupnih kalorija. To nije dobro jer je potrebno da toliko kalorija dobijete uglavnom iz složenih ugljenih hidrata kakvi su recimo iz brašna, hleba i drugih proizvoda od žitarica. Sa ovoliko mleka nemate zadovoljavajući unos mesa kao odličnog izvora gvožđa, nemate dovoljan unos žitarica i biljne hrane kao odličnih izvora minerala, vitamina, vlakana, antioksidanasa itd. Dakle, vama treba neko da objasni kakva je to pravilna ishrana, a nutricionista vam treba da lepo uklopite sve to što ste mlekom potisnuli.
      Pozdrav
  1. Pogledajte celo pitanje: #55846

    Molim vas kako da dodjem do nutricioniste dr branke mirkovic ili mitrovic (navodno iz panceva) hvala!

    Odgovoreno: 15. 03. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević
      Poštovana,
      Ja nemam kontakt sa koleginicom, nažalost. Ako dođete do telefona ovim putem dojavite ga i meni: )
      Pozdrav
  1. Pogledajte celo pitanje: #55916

    Od porodjaja 1998 imam problem sa kilazom. Od tada sam manje-vise uvek na nekom"rezimu" ishrane, sa manje ili vise uspeha. Probala sam i neke preparate (turbo slank, zelenu kafu. . (kafa mi je bila super dok je nisu povukli a i skupa je) ) . Pre porodjaja sam imala49kg, i ovo mi jako smeta. Pre 2 god sam radila ogtt test i insulin je u zadnjem satu bio 90, sigurno je i to jedan od problema?! Doruckujem uglavnom 1casu nemasnog jogurta, rucam sto i svi u kuci a veceram 1 narandzu. Juce sam svratila u apoteku i merili su me nekakvom specijalnom vagom. Ta vaga kaze sledece: 72kg; b. F. 37, 4% ; bmi 0, 29; mis (ili mij prilicno je necitko) 31, 0% ; 1494cal; vis. Mas 6; visina 157. 5. Molim vas da mi neko ovo rascivija na jednostavan jezik da znam kako da se ponasam. Napominjem da sam u oktobru prosle god imala povisen holesterol. Unapred zahvalna!

    Odgovoreno: 15. 03. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević
      Poštovana,
      Mnogo ste toga probali, ali niste dobili dijetu od nutricioniste, odnosno to niste pokušali. Ovi podaci se odnose na telesnu težinu, procenat masnog tkiva u telu, indeks uhranjenosti, proračunatu količinu kalorija koju bi trebalo kroz dijetu da unesete, a par vrednosti ni meni nisu jasne. Treba planski da smršate a ne na svoju ruku, a time regulišete i šećer i nivo holesterola u krvi. Ovo treba ozbiljno da shvatite jer ćete sprovođenjem propisanog režima ishrane sprečiti komplikacije po zdravlje koje bi u protivnom sigurno brže nastupile.
      Pozdrav
  1. Pogledajte celo pitanje: #55993

    Postovani. . . Imam 18 god. I visoka sam1, 63 a imam 81 kilogram. Vec 2 godine sam udata i pre udaje nisam imala problema sa kilazom imala sam oko 55 do 58, zimi oko 60. . . Ne pijem nikakve tablete protiv trudnoce, nisam trudna, ne bolujem od nikakve bolesti. Jedino sto me zanima kako da skinem tih 20 kg viska po mogucnosti od 3 meseca. Unapred zahvalna. . . .

    Odgovoreno: 15. 03. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević
      Poštovana,
      Potrebno je da se javite nutricionisti radi objektivne procene stepena uhranjenosti i da bi dobili lepo strukturiranu dijetu. Udaja nije razlog, nego možda povod zbog koga je došlo do promene navika u ishrani i fizičkoj aktivnosti. Onda ste težinu dodali na osnovu unosa više hrane od potrebne. Ako sam dobro razumeo vi bi skinuli 20 kg za tri meseca?! To nije realističan cilj, a kamoli da je zdravo. Ja vam čestitam ako uz stručno određenu dijetu skinete 10 kg za 3 meseca i to bih smatrao odličnim rezultatom. To je realistično.
      Pozdrav

Prikazano 321-325 od ukupno 553 pitanja

ZAKAZIVANJE 063/687-460