Za zakazivanje telefonskim putem pozovite 063/687-460 Za zakazivanje telefonskim putem 063/687-460
Dr Miroslav Rakočević - dr

Dr Miroslav Rakočević

dr

O lekaru

dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.

O lekaru

dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.

Više informacija

Specijalizacija

Higijena i ishrana

Oblasti Medicine

Nutricionizam

Grad

Beograd

Jezici

  • Srpski

  • Engleski

Pitajte doktora ili Stetoskop

Broj odgovorenih pitanja: 553

  1. Postovani lekari, u raznoraznim clancima na internetu moze da se procita kako nije zdravo koristiit prirodni gas za pripremanje hrane, tj, kako je on kancerogen. Interesu je me vase misljenje o tome, jer se u clancima zdrave hrane i makrobiotike preporucuje pripremanje hrane, bas na bio gorivu. Unapred hvala.

    Odgovoreno: 24. 02. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević
      Poštovana,
      Pa, ukoliko hranu pripremate tako sto je stavite u posudu, na pleh ili slicno pa to izlozite plamenu gasa ne vidim kako ce to lose uticati na hranu koja nema direktnog dodira sa tim gasom, vec se zagreva od posude. Sa druge strane jos ne znam za spremanje hrane gde bi se ona recimo pekla direktno na plamenu gasa?! Cini mi se da je pitanje deplasirano, ali mozda vas i nisam najbolje shvatio. Sa druge strane, preporuke iz clanaka gde se preporucuje bas odredjena vrsta goriva cine mi se preterane, odnosno isticanje nebitnih stavova. Mozda neko zeli da unese malo mistike u dorucak: )
      Pozdrav
  1. Visok sam 198cm, tezak 98 kg, imam 23 god. Srednje aktivan. Na osnovu toga moj dnevni unos kalorija bi trebao biti 2200 kcal. . . Koliko kalorija dnevno bi trebao unositi da bih za 4-5 meseci imao 85-90 kg. . . .

    Odgovoreno: 23. 02. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević
      Poštovani,
      Ako smanjite uobičajenu ishranu za oko 700 kcal dnevno, ili za toliko povećate potrošnju, imaćete oko 3 kg manje mesečno, dakle za 3 meseca 9 kg manje.
      Pozdrav
  1. Postovani. Imam pitanje posto imam veoma spor metabolizam jednostavno kako da ga ubrzam postoji li neka specijalna ishrana za to ili vec sta. Unapred hvala

    Odgovoreno: 23. 02. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević
      Poštovani,
      Ne spavajte više od 8 sati dnevno, nemojte presedeti ceo dan kod kuće ili 5 sati pred televizorom, šetajte, plivajte, vozite bicikl, šetajte psa ili drugo šta vam drago - najmanje 1 sat dnevno, ako možete saberite više. Tako ćete ubrzati metabolizam najprirodnije.
      Pozdrav
  1. Imam 18 god, visok sam 170cm, i imam 57 kg. Ceo zivot imam manjak kilograma, jedem dosta, unosim dosta kalorija vise nego sto potrosim, ali nikako da se ugojim. Odlucio sam da probam vestacke ugljene hidrate ili ti mass gaineri, pa bih hteo da pitam, da li su oni stetni, jer mislim da jedino tako mogu da se ugojim, ovako tesko, posto sam pokusavao mnogo puta. I da li ce oni da mi donesu neki efekat?

    Odgovoreno: 23. 02. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević
      Poštovani,
      Ono što vi smatrate da je dovoljno ili mnogo od hrane ili kalorija možda nije dovoljno prema objektivnim merilima. Nutricionista bi vam dao tu procenu. Nisam upoznat sa mass gainer-ima, a ni sa onim sto ste nazvali vestacki ugljeni hidrati. Možda je pitanje tačnog naziva. Nije mi poznato da su veštački ugljeni hidrati nekoga ugojili: )
      Pozdrav
  1. Postovanje hocu da predlozim vasim pacijentima najbolje pokazanu dijetu po svim anketama u ukraini i rusiji za 10 dana 7 kg manje jede se heljda prokuvana ili kasa kako kazu i ovde i kod nas bez zacina i soli moze se jesti 3 puta na dan i zapiti kefirom biljnim ili obicni sa minimumom masti organizam dobija sve neophodne vitamine a po svojstvu heljde smanjuju se trigliceridi

    Odgovoreno: 22. 02. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević
      Poštovani,
      Vi predložite tu dijetu, a ja kao zdravstveni radnik vam kažem da 7 kg manje za 10 dana nikako ne zvuči na dobro!!! Nemojte meni govoriti kako se ishranom na bazi heljde i kefira dobijaju svi vitamini: ) smešno.
      Pozdrav

Prikazano 356-360 od ukupno 553 pitanja

ZAKAZIVANJE 063/687-460