Milan Jovanović Strongman

Milan Jovanović Strongman,

Grad

Jezici

Raspored rada doktora

Najnoviji tekstovi koje je lekar objavio:

Postavite pitanje

Broj odgovorenih pitanja: 43

  1. Povećanje mišićne mase
    Pitanje broj: #147959

    Pozdrav, imam pitanje za vas. Naime imala sam višak kilograma, nisam se bavila fitnesom ali sam oslabila. Po garderobi se jako prometi a i ja se osećam lakše. Medjutim kilogrami su ostali isti kao kada sam bila punija. Htela bih da znam zašto je to tako.

    Odgovoreno: 13. 12. 2016.
    • Milan Jovanović Strongman

      Poštovana, ako ste smršali a težina ostala ista, jedini mogući scenario je da vam se povećala mišićna masa. A to se dešava ako ste imali neki trening snage. Mišići su teži od sala.

      Pozdrav

  1. Pravilna upotreba whey proteina
    Pitanje broj: #148127

    Bavim se sportom, zelim da povećam mišićnu masu a smanjim debljinu i masne naslage. Planiram da posle treninga umesto obroka uzmem jednu meru whey proteina radi izgradnje i oporavka mišića. Kakva su iskustva po tom pitanju i kakvo je vaše mišljenje o whey proteinu? Da li je štetan ako se koristi u propisanim količinama (25 gr nakon treninga)? Ako je štetan, zašto, kada ga ima u hrani? Lakše je popiti protein nego pojesti 500 gr mesa (i jeftinije). I da li profesionalni sportisti konzumiraju protein i ostale suplemente?

    Odgovoreno: 13. 12. 2016.
    • Milan Jovanović Strongman

      Poštovani, whey proteiin, u nekim normalnim dozama nikako ne može da škodi. Za sportistu ukupna dnevna doza proteina iz hrane i preparata poželjlno je da se kreće između gram i gram i po na kilogram telesne težine.  Da li će pomoći? Sigurno da. Svaki trening je oštećivanje mišićne fascije u nekoj meri i sastoji se od tri komponente:
      - trening
      - odmor
      - oporavak

      Za oporavak je poželjno uneti dovoljno proteina.

      Pozdrav

  1. Korišćenje steroida
    Pitanje broj: #148953

    Zdravo, ja sam Nenad i bavim se bodybuildingom 2 godine. Želim početi sa konzumiranjem steroida ali uz nadzor lekara koji će redovno pratiti moje zdravlje. Želim vas pitati gde i kom lekaru se mogu obratiti za to. Unapred hvala na pomoći

    Odgovoreno: 13. 12. 2016.
    • Milan Jovanović Strongman

      Poštovani,
      Na sajtu www.stetoskop.info ne dajemo preporuke u vezi korišćenja steroida.
      Pozdrav

Prikazano 41-43 od ukupno 43 pitanja