O doktoru
Alex je završio fakultet sporta i fizičkog vaspitanja u Nišu 2011. godine gde je i magistriirao 5 godina kasnije.
Jedan je od osnivača Fitness Supreme-a, sertifikovani ISSA, FISAF i master trener Equinox-a iz New York-a, gde godinama živi i radi. Sa više od 10 godina iskustva u fitnes industriji, Stamenkovićevo polje ekspertize su izgradnja mišićne mase, kardio trening, funkcionalni trening kao i trening sopstvenom težinom. Radi sa poznatim i uspešnim ličnostima iz New York-a kao što su Calvin Clein ili Daniel Craig.
Takođe, usmerenim i fokusiranim pristupom zadužen je za praćenje i mentorstvo drugih elitnih trenera ove prestižne njujorške institucije. Svojom posvećenošću svakodnevno inspiriše hiljade ljudi kako kroz svoje liderstvo i lični primer, tako i putem društvenih mreža.
Pomaže ljudima da postignu ciljeve na prirodan, fokusiran i zdrav način. On veruje da je prvi korak ka zdravijem načinu života da se prihvati tamo gde smo trenutno, a zatim postavi plan za napredak. Njegov cilj je pronalaženje ključa za balans što će vam omogućiti da budete sigurni i osnaženi dok Vaše putovanje napreduje.
Obrazovanje:
Fakultet sporta i fizičkog vaspitanja Univerziteta u Nišu od 2007 do 2011
Završio osnovne i master studije.Najnoviji tekstovi koje je lekar objavio:
Predlažem da se treninzima vratite za 25-30 dana jer su u pitanju intenzivni i naporni treninzi sa naglim pokretima, često nekontrolisanim. I počnite jako pažljivo, bar prvih par treninga.
Poštovanje,
vaši simptomi jasno pokazuju na neurološke probleme. Predlažem da zakažete pregled i posetite neurologa. Ukoliko niste sigurni kog neurologa da izaberete, pozovite ili pišite ljudima sa stetoskopa i oni će vam asistirati i pomoći pri zakazivanju i odabiru lekara.
Kakva se stolica ili fotelja preporučuje za duže sedenje, čitanje knjiga i gledanje televizora?
Poštovanje,
Iako dugo sedenje bez pauza nije preporučljivo, možete pomoći sebi tako što ćete izabrati stolicu čiji će naslon pratiti prirodne krivine leđa. Noge trebaju biti postavljene pod većim uglom od 90 stepena u kolenima, a stopala blago podignuta od poda.
Pozdrav
Poštovanje,
Simptomi koje ste opisali ukazuju na problem sa nervima. Predlažem da zakažete pregled i posetite neurologa, kako biste otkrili uzrok jer se neće sanirati samo od sebe. Pregled možete zakazati ovde.
Pozdrav
Iz iskustva mogu reći da su prepodnevni sati najbolji za fizičku aktivnost (7-11h), u zavisnosti ko kada ustaje.
Što se tiče predloga za večeru ne mogu ništa konkretno da kažem jer je vrlo indivudualno. Morao bih da znam odgovore na brojna pitanja kako bih mogao precizno da odredim. Od načina života, nivoa fizičke aktivnosti na dnevnom nivou, vašeg cilja, zdravstvenog statusa itd. Poželjno je završiti sa večerom 2h pre spavanja.
Prikazano 61-65 od ukupno 81 pitanja