Da li vaša ličnost pripada tipu "A"


Potrebna vam je kontrola stresa? Prihvatate nerazumne zahteve? Ne znate da kažete "ne"?
Pred vama je baš ono što vam je potrebno -  stres test doktora Feelgooda. Saznajte da li vam je zdravlje ugroženo i kako da ga sačuvate. Neka vam srčani udar ili infarkt budu poznati samo kao pojmovi, nikako kao vaša bolest.

Infarkt srca u direktnoj je vezi sa nasleđem, masnoćom i šećerom u krvi, povišenim pritiskom, a u indirektnoj sa ponašanjem određenih osoba koje se svrstavaju u tip "A", a navedeni faktori su i glavni stres simptomi. Vaše ponašanje odgovara ličnosti tipa "A" pod uslovom da na sledeća pitanja pretežno zaokružujete odgovor 4 i 5:

 

1. Stalno sam u stisci sa vremenom

     1) nije tačno     2) ponekad     3) ne znam zapravo     4) uglavnom     5) apsolutno tačno

2. Živim pod stalnim pritiskom

     1) nije tačno     2) ponekad     3) ne znam zapravo     4) uglavnom     5) apsolutno tačno

3. Volim da budem prvi u svemu

     1) nije tačno     2) ponekad     3) ne znam zapravo     4) uglavnom     5) apsolutno tačno

4. Žurba je moja sudbina

     1) nije tačno     2) ponekad     3) ne znam zapravo     4) uglavnom     5) apsolutno tačno

5. Planem za svaku sitnicu

     1) nije tačno     2) ponekad     3) ne znam zapravo     4) uglavnom     5) apsolutno tačno

Nešto morate da uradite sa sobom ako se rezultat na ovim pitanjima kreće između zbira 15 i 25 jer se vaše ponašanje onda pre sveg karakteriše kao anksiozno ponašanje. Pokušajte da kontrolišete spoljne faktore kako vam doktor Feelgood savetuje i to na sledeći način:

 

- Planirajte svakog jutra šta bi trebalo da uradite tog dana, a koje poslove možete da ostavite za sutra ili prekosutra;
- Zabeležite u podsetniku, pažljivo i planski, vreme za sastanke, da se ne bi desilo da vam "duša izađe na nos" trčeći sa jednog sastanka na drugi;
- Ne prihvatajte nove, dok ne ispunite stare obaveze:
- Vreme je novac, pa ga poklanjate drugim osobama u meri koliko je to razumno - ni manje ni više!
- Budite asertivni (izrazite ljutnju na neagresivan način) - kažite nekoj osobi "da" kada treba reći "ne" i "ne" kada treba reći "da";
- Otvoreno odbijate nerazumne zahteve koje vam upućuju sa raznih strana;
- Ne brzajte;
- Govorite sporije;
- Jedite polako, zalogaj hrane vam neće pobeći;
- Budite strpljivi dok slušate druge osobe, možete da čujete i pametnu stvar;
- Družite se sami sa sobom, bar petnaestak minuta dnevno;
- Koliko god da ste zauzeti tokom dana, postoje "praznine" u vremenu koje treba popuniti korisnom fizičkom aktivnošću;
- Neophodno je da tokom dana petnaest minuta "pustite mozak na otavu";
- Razvijte sposobnost pozitivnog mišljenja;
- Pre nego što "planete", izbrojite do 10!
- Čitajte savete doktor Feelgooda barem jednom nedeljno.

Podeli tekst:

Dr Saša Plećević (Dr Feelgood) poznat je kao fitnes trener posvećen širenju reči o sportu i zdravim stilovima života. Specijalista je anesteziologije sa reanimatologijom.

Povezani tekstovi:

Broj komentara: 1

  1. stana 1711958... 05.09.2011

    Test je lagan za rješavanje, a rezultat nevjerovatno tačan. Korisno mi je objašnjenje, bolje reći, savjet kako da sačuvam svoje zdravlje. Iako znam da treba reagovati i raditi drugačije, zaboravim se, i krene kako ne treba. Svaka čast, moramo imati nekoga i nešto da nas trzne tj. otrijezni.


Vaš komentar nam je veoma dragocen, molimo upišite ga ovde