Zakrčenje krvnih sudova srca

Šta dovodi do zakrčenja krvnih sudova?

• Masnoće u krvi

• Povišen krvni pritisak

• Prekomerna telesna težina

• Premalo kretanja

• Šećerna bolest

• Nikotin

• Životna dob

• Pol

• Nasledni faktor

Šta možemo da učinimo?

Srećan život je zdrav život! Pokušajmo da se što češće smejemo i radujemo svakom danu, i usporićemo razvoj zakrečenja krvnih sudova i odložiti eventualni nastanak angine pektoris i koronarne srčane bolesti.

Redovno kontrolišimo:

• krvni pritisak
• nivo šećera u krvi
• nivo masnoća u krvi

Zdrava hrana (pravilna ishrana)

Zdrava ishrana je umerena i raznovrsna, i treba da se pridržavamo ovih jednostavnih pravila:

• svaki dan jesti voće i povrće
• koristiti nemasno mleko i hleb od celog zrna žitarica (integralni hleb)
• jesti meso svaki drugi ili treći dan
• jesti ribu dva do tri puta nedeljno
• malo dodavati ulja i masnoća
• malo belog šećera i slatkiša

I još jedna preporuka : jako malo soliti hranu i što manje alkohola!

Redovna fizička aktivnost

Korisna fizička aktivnost podrazumeva redovne šetnje- svaki dan po 30-tak minuta, kao i rad u bašti ili prirodi. Na taj način povoljno utičemo i na faktore rizika: krvni pritisak, prekomernu telesnu težinu i masnoće u krvi.

Ali, treba biti oprezan: - prekomeran fizički napor (trčanje, teretana, fitnes) u zatvorenom prostoru može dodatno opteretiti srce i krvne sudove i mora biti pod nadzorom lekara.

Takođe izuzetno je važno izbegavanje pušenja i konzumiranje alkohola, kao i savladavanje stresa koji se javlja na poslu ili kod kuće. Zdravlje je važnije od svih drugih stvari kojima često pridajemo tako veliki značaj i nerviramo se zbog njih!

Šta može lekar da učini?

Prema proceni zdravstvenog stanja, lekar može savetovati sledeće:

• isključenje faktora rizika
• redovnu upotrebu lekova za zaštitu krvnih sudova (npr. Aspirin PROTECT 100)

Ukoliko lekar smatra da je bol u grudima angina pektoris, nastavlja sa istim merama (isključenje fatora rizika i redovna upotreba Aspirina protect 100) , a po potrebi može dodati i druge lekove.

Poštovati ove savete važno je za sve osobe sa više navedenih faktora rizika, a naročito za žene nakon 45. godine života, kao i za muškarce sa stresnim – menadžerskim - zanimanjem.