Za zakazivanje telefonskim putem pozovite 063/687-460 Za zakazivanje telefonskim putem 063/687-460
Dr Miroslav Rakočević - dr

Dr Miroslav Rakočević

dr

O lekaru

dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.

O lekaru

dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.

Više informacija

Specijalizacija

Higijena i ishrana

Oblasti Medicine

Nutricionizam

Grad

Beograd

Jezici

  • Srpski

  • Engleski

Pitajte doktora ili Stetoskop

Da pročitate preporuku kako da efikasno postavite pitanje kliknite ovde.

Broj odgovorenih pitanja: 553

  1. Pogledajte celo pitanje: #60870

    Imam 42gd, 158 visoka, 75kg. Visok pritisak. Troma sam, stalno umorna, nervozna, vrlo navucena na hranu. Sslabo se krecem. Nalazi u granici normale. Stitne takodje. Molim savet za nacin ishrane, kolicinu i podelu obroka. Nulta krvna grupa. Unapred hvala

    Odgovoreno: 11. 05. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević
      Poštovana,
      Odgovoreno.
      Pozdrav
  1. Pogledajte celo pitanje: #60869

    Imam 42gd, 158 visoka, 75kg. Visok pritisak. Troma sam, stalno umorna, nervozna, vrlo navucena na hranu. Sslabo se krecem. Nalazi u granici normale. Stitne takodje. Molim savet za nacin ishrane, kolicinu i podelu obroka. Nulta krvna grupa. Unapred hvala

    Odgovoreno: 11. 05. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević
      Poštovana,
      Prvo je da se rešite. Onda ishrana sa 1400 - 1500 kcal podeljeno u tri glavna obroka i dve voćne užine. Glavne obroke bazirate na povrću (salate, kuvano) , obavezne dve čaše mleka ili jogurta dnevno, i tako dalje. Nema mesta slanim i slatkim zanimacijama, bolje da pojedete koje parče hleba - manje je kalorično. Sokove izbegavajte, voće već imate. Sve drugo u varijanti sa minimumom masnoće. Sakupite dnevno 60 minuta šetnje. Nulta krvna grupa nema veze sa ovim, a slabo kretanje ima.
      Pozdrav
  1. Pogledajte celo pitanje: #60283

    Pitala bih doktora feelgood-a. Moj suprug pati od viska kilograma i svakodnevnog stresa. Njegova svakodnevna ishrana se sastoji od peciva, cokolade, slanih grickalica, sendvica a jedino nedeljom kad ne radi jede kuvano. Da problem bude veci on obozava meso koje bi jeo svaki dan. Voce slabo jede, povrce jede samo kao salatu. Zamolila bih vas da mi date savet kako da predje na zdraviju ishranu a da nema mnogo odricanja. Puno smo pricali o tome i slozio se da bi trebalo zdravije da se hrani a da ne bi mogao da izdrzi dan bez cokolade jer se fizicki trosi. Na njegovu visinu od 165 cm idealna tezina je 70 kg. On je nekada bio takav a sad ima 95 kg i 100 cm u struku. Slabo doruckuje a predvece se prejede i tesko spava. Kako da se u toku radnog dana zdravije hrani i da uvece manje jede? Hvala unapred.

    Odgovoreno: 03. 05. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević
      Poštovana,
      Tzv doktor filgud se na ovoj strani odavno nije pojavio. Probajte na strani fitness i bodybuilding i - nadajte se narednih meseci: ) ) )
      Pozdrav
  1. Pogledajte celo pitanje: #60266

    Postovani, imam 27 god. Visoka sam 160cm a teska 54kg. Htela bih da skinem salo sa stomaka. Obim stomaka neposredno iznad pupka mi je 88cm, a obim struka 80cm. Da li mi mozete reci na koji nacin da skinem i koliki obim bi trebao da mi bude? Ali imam hiatus herniju i ne mogu bas mnogo da vezbam. Da li je dovoljno da vezbam na steperu? Hvala unapred

    Odgovoreno: 03. 05. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević
      Poštovana,
      Po mom sudu imate dobre mere, dobru težinu, a mršavljenjem nećete skinuti salo selektivno sa jednog područja. U pogledu vežbanja bolje da porazgovarate sa fizijatrom, obzirom na herniju, dakle sa nekim kompetentnim. Vežbajte zbog zdravlja a ne zbog nekoliko santimetara sala, koga ionako nemate suviše. Svako ima svoju liniju i građu - upamtite to.
      Pozdrav
  1. Pogledajte celo pitanje: #60276

    Postovani, moja cerka ima 27 godina. Vegan je vec 5 god. Vrlo je rigorozna u pogledu hrane pa me to izludjuje. Bila je nekad punacka sada, naravno, ne. Nije to razlog njenog, , preobracaja, nego ljubav prema zivotinjama. Ne zeli da kontrolise krvnu sliku. Molim vas recite mi da li je to sasvim u redu i kako ce, jednog dana, biti kada pozeli daima dete. Pozdrav zabrinuta mama

    Odgovoreno: 03. 05. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević
      Poštovana,
      Vegan, bez mesa-ribe, mleka i mlečnih proizvoda i jaja? Da, ima osnova da dođe do nekoliko nutritivnih deficita, a žena koja želi da zatrudni poželjno je da bude u optimalnom stanju uhranjenosti. Ubedite je da ide na kontrolu kod lekara, ginekologa, ali nutricionista je onaj koji će više od njih imati informacija o pravilnoj ishrani. Anemija je jedan od rizika. Psiholog, da se poradi na motivaciji i razbijanju štetnih stereotipa.
      Pozdrav

Prikazano 241-245 od ukupno 553 pitanja

ZAKAZIVANJE 063/687-460