Iako se već decenijama svrstava među glavne borce protiv prehlada i gripa, vitamin C igra gotovo beznačajnu ulogu u jačanju imuniteta, pokazuju nova istraživanja.
Vitamin C ne štiti od prehlade, objavio je nemački institut za kvalitet zdravstva IQWiG pozivajući se na istraživanje Cochrane Collaborationa.
U istraživanju te međunarodne zdravstvene organizacije učestvovalo je više od 11.000 ljudi. Deo učesnika konzumirao je placebo, a preostali su upotrebljavali najmanje 0,2 grama vitamina C dnevno.
Osobe koje su uzimale veće količine vitamina C kada su bile prehlađene, nisu primetile nikakvu razliku u trajanju i intenzitetu bolesti. Učesnicima koji su uzimali vitamin C pre nego su se razboleli, trajanje bolesti skratilo se u proseku za manje od jednog dana.
Predstavnici instituta IQWiG podsetili su da neki prehrambeni proizvodi sadrže i do gram vitamina C, što je deset puta više od preporučene dnevne doze. Kako naše telo ne može apsorbirati tako velike količine, većina vitamina C se izlučuje kroz urin nekoliko sati kasnije. Organizam “uzme” C vitamina onoliko koliko mu je potrebno za 24 sata a ostatak se izlučuje.
Takođe, predstavnici istog instituta naglasili su to da prevelike količine tog vitamina mogu izazvati dijareju.
Vitamin C ne štiti od prehlade, objavio je nemački institut za kvalitet zdravstva IQWiG pozivajući se na istraživanje Cochrane Collaborationa.
U istraživanju te međunarodne zdravstvene organizacije učestvovalo je više od 11.000 ljudi. Deo učesnika konzumirao je placebo, a preostali su upotrebljavali najmanje 0,2 grama vitamina C dnevno.
Osobe koje su uzimale veće količine vitamina C kada su bile prehlađene, nisu primetile nikakvu razliku u trajanju i intenzitetu bolesti. Učesnicima koji su uzimali vitamin C pre nego su se razboleli, trajanje bolesti skratilo se u proseku za manje od jednog dana.
Predstavnici instituta IQWiG podsetili su da neki prehrambeni proizvodi sadrže i do gram vitamina C, što je deset puta više od preporučene dnevne doze. Kako naše telo ne može apsorbirati tako velike količine, većina vitamina C se izlučuje kroz urin nekoliko sati kasnije. Organizam “uzme” C vitamina onoliko koliko mu je potrebno za 24 sata a ostatak se izlučuje.
Takođe, predstavnici istog instituta naglasili su to da prevelike količine tog vitamina mogu izazvati dijareju.
Povezani tekstovi:
Septoplastika je hirurški postupak za ispravljanje kostiju i...
Neurohirurgija je zahtevna i izazovna oblast a glavni izazov...
U Srbiji je tokom prošle godine, dobijeno svega 13 saglasnos...
Operacija smanjenja želuca je samo jedna od mogućih barijatr...
Broj komentara: 0
Vaš komentar nam je veoma dragocen, molimo upišite ga ovde