Za zakazivanje telefonskim putem pozovite 063/687-460 Za zakazivanje telefonskim putem 063/687-460
Dr Miroslav Rakočević - dr

Dr Miroslav Rakočević

dr

O lekaru

dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.

O lekaru

dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.

Više informacija

Specijalizacija

Higijena i ishrana

Oblasti Medicine

Nutricionizam

Grad

Beograd

Jezici

  • Srpski

  • Engleski

Pitajte doktora ili Stetoskop

Da pročitate preporuku kako da efikasno postavite pitanje kliknite ovde.

Broj odgovorenih pitanja: 553

  1. Pogledajte celo pitanje: #62823

    Neznam da li potrefih pravu oblast, ali nigde da nadjem doktore koji se bave ultrazvukom, pa ako je okej vi prosledite njima, mada delom je i za vas pitanje: -) . Interesuje me misljenje o ultrazvucnoj kavitaciji. Koliko je ona stetna? Kako bas te razbijene masne celije i ta voda iz njih bas ide pravim putem i odlazi iz organizma? Dali je tim tretmanom veliki atak na jetru bubrege, kako ih zastititi od svega toga prilikom tretmana? Uopste shvatili ste imam problem sa viskom velikim kilograma bmi 39. Vise nemam zivaca za korigovanje ishrane, a toliko sam preterala da mi je mrsko da idem bilo gde na neki sport (a do skoro bila vrlo pa recimo aktivna) . Sad samo kuca poso, a uskoro mi se nece militi ni na posao da idem samo neznam kako to da izvedem. Potrebna mi je hitno pomoc a vise neznam ni sama koja ni kako, i sto je najgore sve kosta "kao boga oca kajgana". Da znam da cu krenuti na dole sa kilogramima i da mi neko pruzi ruku i pomogne pa cu kasnije platiti, a ovo sve svi traze unapred. A kako citam debljina se vec klasifikuje kao bolest! Ali izgleda bolest na kojoj samo se zaradjuje. Eto meni bedaka. A ova kavitacija bas zvuci primamljivo, jos da je zdrava. Sta vi mislite o tome? Hvala unapred

    Odgovoreno: 11. 06. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević
      Poštovana,
      Da, možda je prava oblast za ovo pitanje hirurgija, plastična hirurgija. Mislim da svaka intervencija ima ograničenu vrednost, a navike u ishrani imaju dugoročnu vrednost, pa ako se ne kontrolišu ili menjaju mislim da će opet biti viška kilograma. Naravno, porazgovarajte i sa psihologom oko svoje motivacije.
      Pozdrav
  1. Pogledajte celo pitanje: #62816

    Poštovani doktore, budući da sam vegetarijanac i želim zdravu prehranu koja zadovoljava potrebe zdravog organizma, zanima me da li je pavlaka sa 20% m. M. Opasna ako je pojedem 100 g dnevno? Čula sam da je ona izvor loših masti, pa me zanima vaše mišljenje. Također, želim izraziti da je to jedini vid masnoće koji unesem tijekom dana. Bavim se brzim hodanjem, 6 km/h dnevno. Zbog toga se pitam, radi izgradnje tijela da li je pametnije da pavlaku zamijenim mladim sirom? Unaprijed hvala!

    Odgovoreno: 11. 06. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević
      Poštovana,
      Ako već koristite mlečne proizvode, makar samo pavlaku ili mladi sir, zaista se smatra važnim da se smanji unos mlečnih masnoća. Mislim da je jogurt čak i zbog korisnih mlečnih bakterija - bolji izbor. Ovde pričamo i o značaju mlečnih proizvoda za dovoljni unos kalcijuma, odnosno radi zdravlja kostiju i zuba. Dnevno morate uneti 2-3 porcije mlečnih proizvoda, pa neka budu sa nižim procentom mlečne masti. Neka od tih porcija može biti i mladi sir ili drugi sir deklarisan da je sa manjom masnoćom. Kada se radi o unosu masnoća reći ću da je sasvim vegetarijanski da se unosi ulje, ulje nije loše po zdravlje. Loše je mnogo ulja, ili mnogo bilo čega, dakle neuravnoteženost u ishrani: ) u svaki obrok unesite koju kašičicu ulja jer imate vitamine rastvorljive u masnoćama, pa obrok bez masnoće (ulja) znači da nećete optimalno iskoristiti te vitamine iz obroka. Npr dodajte ulje u salate. Dakle, smanjite unos mlečne masnoće a onda to kompenzirate dodavanjem ulja u obrok, koje je definitivno zdravije.
      Pozdrav
  1. Pogledajte celo pitanje: #62771

    Imam sestrica od 9, 5god, ima visak kg od nekih 10 kg. Bili su kod dr, radjeni su standardni nalazi, svi su u redu, predlozena je lagana dijeta, ali nista konkretno im nije navedeno kako i na koji nacin da se dete hrani i sta sme a sta ne sme. Mozete li bar dati predlog ishrane za jedan dan, da vidimo kako napraviti program ishrane, jer u siroj okolini ne postoji nutricionista koji bi nam pomogao da nam lepo napise jelovnik za dete>hvala unapred!

    Odgovoreno: 11. 06. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević
      Poštovana,
      Pitanje je odlično za ministarstvo zdravlja i zavod za zdravstveno osiguranje, jer su oni dijetetske usluge svesno izbacili iz primarne zdravstvene zaštite i ostavili: savetovanje. Za ovako malo dete, sa svim drugim dobrim nalazima ne preporučuje se mršavljenje, već da održava istu težinu a da rastom u visinu lagano pretvori taj višak u normalnu težinu. Taj rast treba da prati pedijatar. Ono što je sada najvažnije je da dete dobije pravilno vaspitanje u pogledu ishrane, odnosno da usvoji navike koje idu u pravcu dobre regulacije težine u budućnosti. Ovim zadatkom treba da se bavi cela porodica, odnosno da se u kući nalaze samo poželjne namirnice i sprema na jedinstven način za sve. Tri glavna obroka i dve voćne užine, nema preskakanja obroka. Slatkiše svesti na minimum, a ja uvek dodajem da nisu svi slatkiši isti pa treba izbegavati one sa puterom, margarinom ili pržene. Ista stvar vam je sa slanim grickalicama, samo što su bez šećera ali su isto tako kalorične. U svakom glavnom obroku ubacujte povrće na neki način. Hleb malo odstajao - manje će da se pojede, a peciva nemasna. Mlečni proizvodi sa manjom masnoćom, a mesa isto tako. Od mesnih prerađevina šunka u crevu. Voće je u redu. Sokovi i slatki napici na minimum. Postoji podatak da se u americi najviše slatkih osvežavajućih pića popije u kući, dakle pod nadzorom roditelja?! Slatki napici ne smeju da potisnu mlečne proizvode.
      Pozdrav
  1. Pogledajte celo pitanje: #62731

    Cerkica od 9, 5 godina je operisala slepo crevo koje je bilo perforiralo. Dete je izaslo iz bolnice posle 5 dana od operacije. Do sada je jela samo caj keksic (plazma) u caju kasicu. Danas sam joj dao kefira sa dvopekom jednim. Na mnoga moja pitanja o prehrani nisam dobio nikakav odredjen odgovor sem caj, keks, posna supica pitanje: kako da koncipiram prehranu deteta. . Kad sme da jede voce i koje. Kada meso i koje. . Kad hleb i cvrscu hranu. . . Ako moze sto hitniji odgovor bio bih zahvalan.

    Odgovoreno: 09. 06. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević
      Poštovani,
      Umesto hleba uvek može krompir ili pirinač, fida - testenina. Dakle kuvajte guste supe, raskuvano povrće i meso u komadu ili mleveno, piletina, teletina, riba pečena) , sa dodatkom testenine ili pirinča. Rižoto. Jaje kuvano. Od jela isto tako čorbasto kuvano razno korenasto povrće i krompir. Još uvek nemojte sveže salate. Dajte slobodno jogurt ili kiselo mleko, može namaz dijetalnog margarina, marmelade na malo odstajali hleb. Voće još desetak dana kao sok ili kompot od ljuštenog voća. Začinite limunovim sokom ili dajte limunadu. Banana može. Ulje se dodaje u jelo dok se kuva, dakle nije zaprška. Možete zaslađivati šećerom ili medom. Sve u svemu za oko mesec dana od operacije možete uvesti i sve drugo što dete uobičajeno jede.
      Pozdrav
  1. Pogledajte celo pitanje: #62624

    Htela bih da probam neera sirup, naglo sam se ugojila u poslednjih godinu dana, i mislim da bi mi samo drasticne mere pomogle, moj visak je oko 25 kg????

    Odgovoreno: 08. 06. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević
      Poštovana,
      Treba da pronađete nutricionistu, pitajte svog lekara gde. Nutricionista će vam proceniti stanje uhranjenosti. To što ste se ugojili u poslednjih godinu dana je došlo sa nekim razlogom, u suštini previše hrane u odnosu na fizičku aktivnost. Drastične mere nisu dobre. Treba da rešite da ćete menjati stil u ishrani i njega zadržati nadalje. Ovo oko neere sirupa mi nije jasno. Probajte: )
      Pozdrav

Prikazano 181-185 od ukupno 553 pitanja

ZAKAZIVANJE 063/687-460