dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.
O lekaru
O lekaru
dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.
Ima se utisak da se dosta forsirate i da fizički napor ne prati dovoljan unos hrane. Kilaža je na donjoj granici dobre, dakle nema mesta daljem mršavljenju. Što se tiče konzumiranja obroka, ja volim da kažem kako redosled obroka treba da sledi vaš dnevni ritam. Ne može radi neke redovnosti neko doručkovati u 07 sati ako spava do 11 sati, zar ne?! Ali, zato u budnom delu dana, bez obzira koliko kasno noću se taj dan za osobu završava - u tom budnom delu dana raspoređuje se bar tri glavna obroka i dve užine i to je upravo ritam uzimanja obroka na 3-3, 5 sati. . Pošto ste aktivni jedite po volji i na manje intervale. Ovo što rano ujutru nemate apetit makar uzmite nešto od voća, najkaloričnija je banana, ili šejk na bazi mleka, zasladite po ukusu. Time ste kao prvi obrok uzeli nešto što bi odgovaralo užini, ali posle sledi prvi od glavnih obroka, bez obzira kako ćete ga vi zvati: )
Pozdrav
Poštovani,Ima se utisak da se dosta forsirate i da fizički napor ne prati dovoljan unos hrane. Kilaža je na donjoj granici dobre, dakle nema mesta daljem mršavljenju. Što se tiče konzumiranja obroka, ja volim da kažem kako redosled obroka treba da sl ...Pročitaj više