Za zakazivanje telefonskim putem pozovite 063/687-460 Za zakazivanje telefonskim putem 063/687-460
Dr Miroslav Rakočević - dr

Dr Miroslav Rakočević

dr

O lekaru

dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.

O lekaru

dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.

Više informacija

Specijalizacija

Higijena i ishrana

Oblasti Medicine

Nutricionizam

Grad

Beograd

Jezici

  • Srpski

  • Engleski

Pitajte doktora ili Stetoskop

Da pročitate preporuku kako da efikasno postavite pitanje kliknite ovde.

Broj odgovorenih pitanja: 553

  1. Pogledajte celo pitanje: #49921

    Postovani dr rakocevicu, u jednom od vasih odgovora sam procitala da kefir sadrzi do 2% alkohola, pijem ga, ne precesto, ali s obzirom da bolujem od epilepsije da li to znaci da mi je kefir zabranjen, na etiketi ne pise da ima alkohola, iskreno receno uplasila sam se da bi mi to moglo stetiti, pa ga necu ni konzumirati dok ne dobijem vas odgovor. Srdacan pozdrav

    Odgovoreno: 11. 01. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević
      Poštovana,
      Na etiketi može da ne piše podatak o alkoholu, to je stvar do korektnosti proizvođača, ali kefir je takav specifični proizvod, sa takvim karakteristikama u pogledu alkohola. Pošto sada saznajem da ste epileptičar, naravno da ne treba da uzimate ništa sa sadržajem alkohola, bez obzira sto do sada niste imali problema. Rekao bih da ne gubite ništa ako se sasvim preusmerite na kiselomlečne proizvode kao jogurt i kiselo mleko. Tako idete na sigurno, a i to je važno: )
      Pozdrav
  1. Pogledajte celo pitanje: #49986

    Da li i koliko pomazu kapsule koje sadrze jabukovo sirce za smanjenje holesterola i sala?

    Odgovoreno: 11. 01. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević
      Poštovani,
      Ja u mom radu nisam naišao na potvrde da je jabukovo sirće sredstvo za regulisanje holesterola ili mršavljenje. To takođe znači da nisam naišao ni na stručne radove gde se to tvrdi. Sa druge strane naišao sam na mnogo reklama prodavaca, koji gotovo da jabukovo sirće proglašavaju lekom. Postoje slučajevi da je došlo do oštećenja sluzokože želuca korišćenjem ovih kapsula.
      Pozdrav
  1. Pogledajte celo pitanje: #49766

    Postovani, porodila sam se pre dva mjeseca, smanjila sam telesnu tezinu 10kg. Za 15 dana onda su mi se kilogrami poceli vracat i ako doim. Dali smem koristit neku dijetu i sta da radim? Unapret hvala

    Odgovoreno: 11. 01. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević
      Poštovana,
      Dosta ste neodređeni. Ne znamo vašu težinu pre trudnoće, koliko ste dodali, koliko imate sada, koliko ste dodali za 15 dana. . Nađite nutricionistu da proceni vaše stanje uhranjenosti i da li ima koliko potrebe za intervencijom. Dok žena doji ima nešto povećane energetske potrebe nego kada ne bi dojila. Ali, važno je proceniti i vaše navike u ishrani, a ne samo govoriti o dodavanju ili gubljenju kilograma. Dijeta je izraz koji znači - način ishrane - a ne znači da onaj koji drži dijetu obavezno mora mršaviti.
      Pozdrav
  1. Pogledajte celo pitanje: #49506

    Postovana\i, od pre par nedelja poceo sam, po preporuci prijatelja, da pijem kefir. Osim njegovog sastava, na internetu, nisam mogao da nadjem nikakve podatke o tome za sta je sve koristan, pa vas molim da mi vi pruzite podatke o njegovom uticaju na organizam. Unapred hvala

    Odgovoreno: 08. 01. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević
      Poštovani,
      Po mom saznanju kefir je proizvod od mleka nastao fermentacijom uz pomoć određenih korisnih mikroorganizama, sa tom karakteristikom da se pored mlečnog vrenja (kao kod jogurta i kiselog mleka) odigrava i alkoholno vrenje, pa u fiinalnom proizvodu imate 0, 5-2% alkohola. Ostali sastav je gotovo isti kao kod svakog jogurta, dakle nešto zaostalog mlečnog šećera, belančevine i masnoće zavisno da li je mleko prethodno bilo obrano ili ne. Naravno, tu je i sadržaj vitamina i minerala koji je i inače karakterističan za mleko, od koga se kefir i pravi. . Za šta je koristan? To gledajte jednako kao i za druge kiselomlečne napitke, dakle, odlična i vredna namirnica koja može da se nađe u svakodnevnoj ishrani, ali bez pripisivanja čudesnih ali nepotvrđenih lekovitih svojstava. Onda bi kefir bio lek a ne namirnica.
      Pozdrav
  1. Pogledajte celo pitanje: #49581

    Postovani, mozete li mi dati precizan odgovor na pitanje: koliko sati pre odlaska na spavanje je najbolje ne jesti? Koliko sati pre odlaska na spavanje ne treba jesti ugljene hidrate? Zbog prirode posla ne mogu da odlazim na spavanje u isto vreme (nekada je to ne pre 3-4 ujutru, a nekada legnem vec u 22h. . .) . S tim u vezi, ne znam sta tacno znaci "ne jesti ugljene hidrate posle 18h" ili "ne jesti posle 20h", jer ako legnem u 4 ujutru a probudim se u podne, da li onda tih 18h vaze i tih dana? Nadam se da razumete moje pitanje i problem koji imam. Unapred hvala na odgovoru, srdacan pozdrav, ivana ognjanovic

    Odgovoreno: 08. 01. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević
      Poštovana,
      Ne razumem lekare ili novinare koji pisu o ishrani i koji se vezuju za određeno tacno vreme za veceru. Ja bih to postavio drugačije. Pre svega, vi ste potvrda za to da različiti ljudi imaju sopstveni ritam budnosti i spavanja, sa ili bez neposredne veze sa poslom koji obavljaju. Po meni treba da jedete tri glavna obroka u ono sto je za vas budno doba dana, a ne striktno vezano za 24-časovni ritam dana i noći. Možete poslednji obrok pojesti najkasnije na 1, 5-2 sata pre spavanja najviše iz razloga da vam varenje ne ometa san. Što se tiče pitanja koje posredno postavljate, a to je veza večere sa zdravim navikama i prevencijom gojenja, mislim da je mnogo važnije koliko ste hrane pojeli u toku celog dana a ne samo kroz obrok pred spavanje. Postoje ljudi koji jedu dva puta dnevno, poslednji obrok (ručak) oko 15-16 sati popodne, ne jedu do spavanja odnosno do sledećeg dana, ali ipak su gojazni. Gojaznost je rezultat ukupno unetog viška kalorija u toku 24 sata i tako iz dana u dan, a ne vremena kada su pojeli poslednji obrok. Ono što ste u pitanju naveli su primeri zamene teza i primeri kako se ne poštuju neke individualne sklonosti i karakteristike.
      Pozdrav

Prikazano 381-385 od ukupno 553 pitanja

ZAKAZIVANJE 063/687-460