Za zakazivanje telefonskim putem pozovite 063/687-460 Za zakazivanje telefonskim putem 063/687-460
Dr Miroslav Rakočević - dr

Dr Miroslav Rakočević

dr

O lekaru

dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.

O lekaru

dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.

Više informacija

Specijalizacija

Higijena i ishrana

Oblasti Medicine

Nutricionizam

Grad

Beograd

Jezici

  • Srpski

  • Engleski

Pitajte doktora ili Stetoskop

Da pročitate preporuku kako da efikasno postavite pitanje kliknite ovde.

Broj odgovorenih pitanja: 553

  1. Pogledajte celo pitanje: #62326

    Poštovani doktore rakočeviću, imam 37. God. 66 kg, 162 cm. Moje zdravlje je u redu, sem blago povišenog holesterola 5. 7. Krenula sam sa programom ishrane koji je sastavio nutricionista (istina mojoj koleginici, jer su usluge nutr. Jako skupe) . Program 1700 kcal. Sastoji se u sledećem: 5 obroka, uglavnom 30 g. Muslija sa 250 mg. Jogurta za doručak, 2 užine 250 g. Jagoda, grejpfrut, 2 integ. Keksa. 3-4 badema, dok jedan ručak ovako izgleda: 2 zel. Sarmice, jun. Supa sa rezancima, kis. Mleko, 1 parče ražanog hleba, pa se po tom principu se smenjuju riba, pileći file, slatki kupus, blitva. Sa šećercem, šampinjoni, barene tikvice uz int. Pogačicu i večera uglavnom: dvopek sa dijet namazom ili balans jogurtom, 50 g. Šunke itd. Na prgramu sam treći dan, dobro se osećam, nisam gladna ali bih volela da vaše mišljenje ili još neki savet, da li da nastavim ovako ili ne. Unapred hvala. Ps. Obavezno je koristiti morsku so, balzamsko sirće sa uljem od koš. Grožđa.

    Odgovoreno: 03. 06. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević
      Poštovana,
      Odgovoreno.
      ovo pitanje je 11 puta ponovljeno i prikazano.
      Pozdrav
  1. Pogledajte celo pitanje: #62319

    Poštovani doktore rakočeviću, imam 37. God. 66 kg, 162 cm. Moje zdravlje je u redu, sem blago povišenog holesterola 5. 7. Krenula sam sa programom ishrane koji je sastavio nutricionista (istina mojoj koleginici, jer su usluge nutr. Jako skupe) . Program 1700 kcal. Sastoji se u sledećem: 5 obroka, uglavnom 30 g. Muslija sa 250 mg. Jogurta za doručak, 2 užine 250 g. Jagoda, grejpfrut, 2 integ. Keksa. 3-4 badema, dok jedan ručak ovako izgleda: 2 zel. Sarmice, jun. Supa sa rezancima, kis. Mleko, 1 parče ražanog hleba, pa se po tom principu se smenjuju riba, pileći file, slatki kupus, blitva. Sa šećercem, šampinjoni, barene tikvice uz int. Pogačicu i večera uglavnom: dvopek sa dijet namazom ili balans jogurtom, 50 g. Šunke itd. Na prgramu sam treći dan, dobro se osećam, nisam gladna ali bih volela da vaše mišljenje ili još neki savet, da li da nastavim ovako ili ne. Unapred hvala. Ps. Obavezno je koristiti morsku so, balzamsko sirće sa uljem od koš. Grožđa.

    Odgovoreno: 03. 06. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević
      Poštovana,
      Odgovoreno.
      ovo pitanje je 11 puta ponovljeno i prikazano.
      Pozdrav
  1. Pogledajte celo pitanje: #62318

    Poštovani doktore rakočeviću, imam 37. God. 66 kg, 162 cm. Moje zdravlje je u redu, sem blago povišenog holesterola 5. 7. Krenula sam sa programom ishrane koji je sastavio nutricionista (istina mojoj koleginici, jer su usluge nutr. Jako skupe) . Program 1700 kcal. Sastoji se u sledećem: 5 obroka, uglavnom 30 g. Muslija sa 250 mg. Jogurta za doručak, 2 užine 250 g. Jagoda, grejpfrut, 2 integ. Keksa. 3-4 badema, dok jedan ručak ovako izgleda: 2 zel. Sarmice, jun. Supa sa rezancima, kis. Mleko, 1 parče ražanog hleba, pa se po tom principu se smenjuju riba, pileći file, slatki kupus, blitva. Sa šećercem, šampinjoni, barene tikvice uz int. Pogačicu i večera uglavnom: dvopek sa dijet namazom ili balans jogurtom, 50 g. Šunke itd. Na prgramu sam treći dan, dobro se osećam, nisam gladna ali bih volela da vaše mišljenje ili još neki savet, da li da nastavim ovako ili ne. Unapred hvala. Ps. Obavezno je koristiti morsku so, balzamsko sirće sa uljem od koš. Grožđa.

    Odgovoreno: 03. 06. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević
      Poštovana,
      Odgovoreno.
      ovo pitanje je 11 puta ponovljeno i prikazano.
      Pozdrav
  1. Pogledajte celo pitanje: #62333

    Poštovani doktore rakočeviću, imam 37. God. 66 kg, 162 cm. Moje zdravlje je u redu, sem blago povišenog holesterola 5. 7. Krenula sam sa programom ishrane koji je sastavio nutricionista (istina mojoj koleginici, jer su usluge nutr. Jako skupe) . Program 1700 kcal. Sastoji se u sledećem: 5 obroka, uglavnom 30 g. Muslija sa 250 mg. Jogurta za doručak, 2 užine 250 g. Jagoda, grejpfrut, 2 integ. Keksa. 3-4 badema, dok jedan ručak ovako izgleda: 2 zel. Sarmice, jun. Supa sa rezancima, kis. Mleko, 1 parče ražanog hleba, pa se po tom principu se smenjuju riba, pileći file, slatki kupus, blitva. Sa šećercem, šampinjoni, barene tikvice uz int. Pogačicu i večera uglavnom: dvopek sa dijet namazom ili balans jogurtom, 50 g. Šunke itd. Na prgramu sam treći dan, dobro se osećam, nisam gladna ali bih volela da vaše mišljenje ili još neki savet, da li da nastavim ovako ili ne. Unapred hvala. Ps. Obavezno je koristiti morsku so, balzamsko sirće sa uljem od koš. Grožđa.

    Odgovoreno: 03. 06. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević
      Poštovana,
      Umesto tog i takvog jelovnika ja bih išao drugim pristupom, ali zapravo će se svoditi na isto. Već ste zaključili da povrće možete uzimati, kroz supe, variva i salate. Ne morate povrće vezati samo za ručak. Voće je ok, ali neka bude mešovito. Naveli ste jagode i grejpfrut, ali svako sezonsko, sočno voće je u redu sa aspekta holesterola. Obaveza da koristite morsku so je lični specijalitet tog nutricioniste, ja to ne insistiram, i to nikakve veze nema sa holesterolom. Isto tako balzamsko sirće sa uljem od koštica grožđa - sigurno neće imati veze sa holesterolom. Poslužiće svako sirće dobijeno od voća, jer je to najprirodnije, a od ulja i maslinovo, kukuruzno, omegol, imate i mešavine ulja, pa može i suncokretovo. Dakle možete koristiti par vrsta ulja jer svako ulje takođe ima neke svoje karakteristike, a ni jedno od pomenutih ne sadrži holesterol. Ako baš hoćete neki akcenat, onda neka je što češće nerafinisano. Da ne zaboravimo najvažnije: bez žumanaca, iznutrica, masnih komada mesa i punomasnih mlečnih proizvoda, pa i punomasnih kiselih mleka. Izbegavajte i masna testa, pogotovu lisnata jer ni pekarski margarin je nepoželjan.
      Pozdrav
  1. Apsorpcija gvožđa
    Pitanje broj: #62351

    Da li biljni čajevi i mlečni proizvodi otežavaju apsorpciju gvozđa u organizmu?

    Odgovoreno: 03. 06. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević
      Poštovani,
      Mlečni proizvodi ne, čajevi pomalo - uzimajte čajeve nezavisno od glavnih obroka. Šerbet nije biljni čaj, on ne smeta.
      Pozdrav

Prikazano 206-210 od ukupno 553 pitanja

ZAKAZIVANJE 063/687-460