Hrana s visokim sadržajem masti koju treba izbegavati


Hrana koju zbog visokog sadržaja masti treba izbegavati:

 
  • Proizvodi od prerađenog, konzervisanog mesa (presovana šunka, viršle, salame, kobasice)
  • Punomasni sirevi (tipa feta, ovčiji, bri, kačkavalj) i kajmak
  • Masno meso, rebra, pačetina
  • Puter, margarin (najviše: 3 kafene kašike dnevno)
  • Ulje (najviše: 3 kafene kašike dnevno)
  • Majonez (najviše: 3 kafene kašike dnevno)
  • Ulje (ili razni masni prelivi) za salatu - ne više od 1 supene kašike dnevno
  • Semenke, orasi, lešnici, bademi, kikiriki - ne više od 1 supene kašike dnevno
 

Podeli tekst:

Prof. dr Maja Nikolić je specijalista higijene i subspecijalista zdravstvenog vaspitanja, nutricionista, dijetolog. Radi na Medicinskom fakultetu u Nišu.

Povezani tekstovi:

Broj komentara: 0

Vaš komentar nam je veoma dragocen, molimo upišite ga ovde