Atkins dijeta (atkinsonova dijeta)


Ova dijeta se sastoji u tome da se isključi unos ugljenih hidrata u organizam kako bi pomogli telu da se očisti od naslaga sala. Sa ovom dijetom nećete biti gladni, ne morate jesti samo tri puta na dan, ne trebate hranu meriti i posebno spremati obroke, ne morate piti čajeve i tablete protiv pojačanog apetita, ne morate trčati ili ići na akupunkturu.

Kako deluje

Sa potpunim isključenjem unošenja ugljenih hidrata, naše naslage sala počnu se topiti. Sa prvih 6 dana gubite 5 kg, svaki sledeći dan lakši ste za 1 kg. Za 24 dana možete izgubiti do 20 kg.
ALI OPREZ! Ako samo jedan dan samo jednom pojedete komadić hleba ili bilo kakvu sitnicu koja sadrži ugljene hidrate organizam će blokirati topljenje masnih naslaga.
NE SME SE JESTI HRANA KOJA SADRŽI UGLJENE HIDRATE

Zabranjeno

HLEB, KROMPIR, BRAŠNO, PIRINAČ, SOJA, GRAŠAK, PREZLE, POHOVANO MESO, TESTENINE, KIKIRIKI, MUSMULE, LEŠNIK, VIRŠLE, ZAPRŠKA...
MLEČNI PROIZVODI – mleko, puter, kiselo mleko i pavlaka, jogurt, margarin, šlag, šećer, čokolada, razne grickalice slane i slatke, sladoled, ni jedna vrsta sira, ništa od voća.
Da bi nadoknadili potrebu za gore navedenom hranom uzimajte vitamine i to: C, E, A, B, kalcijum, magnezijum...
Ovu dijetu mozete držati onoliko dana koliko želite smršati. Kada postignete željenu težinu, organizam neće dobijati na kilaži izvesno vreme, čak i godinu-dve.
Pažnja: Ova dijeta nije za svakoga! Zbog obilja proteina, ljudi sa zdravstvenim problemima, trebalo bi da konsultuju lekara pre početka dijete.

Hrana koju možete jesti

Sve vrste mesa

Junetina, piletina, teletina, svinjetina, jagnjetina, guska, patka, ćuretina, sve vrste iznutrica, divljač na sve načine-osim pohovana - kuvano, pečeno, roštilj, možete jesti i čvarke ali bez hleba, sušeno meso, kobasice osim viršli, sve vrste narezaka.

Sve vrste ribe

Morske ribe, slatkovodne ribe, sve vrste ribljih konzervi.

Sve vrste salata

Sveža zelena, paprike, sveže ili pečene, paradajz, krastavci, sveže zelje ili kiselo, cvekla, salata od morskih plodova,salata od luka,sveži spanać. Sve salate začiniti sa uljem, sirćetom, solju, biberom,. ajvarom - po želji. Možete jesti jaja na sve načine.

Sve vrste povrća

Karfiol, blitva, spanać, praziluk, kelj, luk, zelje, artičoke, patlidžan, šargarepa, peršun, celer, rotkvice, pečurke.

Možete piti

Mineralna voda, limun, crna kafa, sve vrste čaja bez šećera, pola litre belog vina ili 1 litar gemišta ali nakon 6. dana dijete. Umesto šećera-natreen.


Podeli tekst:

Povezani tekstovi:

Broj komentara: 19

  1. Ivana 21.01.2015

    Da li su dozvoljene Orbit žvake i salata iz Turske na Atkins dijeti?


  2. mara 11.06.2013

    Zanima me da li mogu zvakati orbit zvake, citala sam na njihovom sastavu pise 61, 2g ugljeni hidrati. . . Molim vas da mi odgovorite. . .


  3. yeahca 03.05.2012

    Koliko obroka treba imati za ovu dijetu?


  4. NATASA 29.04.2012

    Danas pocinjem dijetu, zanima me da li se smije piti kiselo mleko s obzirom da negdje pise da se smije piti a negdje da ne smije. .


  5. Sonja 30.08.2011

    Ne znam vise ni sama koja dijeta je dobra i da li je uopste pametno i jednu drzati? Flastr na usta, i eto mrsanja! Treba u svemu biti umeren i eto dobre linije. Poz. . . . . . . . . . . . . . . Sokiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii


  6. Ivana Djulovic 21.07.2011

    Drzala sam ovu dijetu pre 8 godina, i za 4 meseca oslabila 35kg. Bila sam prezadovoljna, posto se kilogrami nisu vraceli i kada sam pocela da jedem sve, ali umereno. Zbog zdravstvenih problema sam pre  4god operisana i tada nastaje opet problem sa kilogramima, stalna borba. Sada sam ponovo na dijeti, prezadovoljna kako se kilogrami skidaju, ali nesto usporenije nego prosli put. Ako zelite da drzite ovu djetu, napravite prvo laboratorijske analize, i na osnovu njih posavetujte se sa vasim lekarom.


  7. Jelena 12.07.2011

    Pocela sam sa dijetom danas, pa se pitam koliko li cu smrsati do jedne svadbe, 24- og?


  8. dejan 18.03.2011

    Ostavite se corava posla! Porazboljevacete se!


  9. violeta 20.01.2011

    Dijeta je super, zato sto odgovara mojoj krvnoj grupi, tesko je samo sto mi je muka jer organizam trazi ugljene hidrate, najvise mi fali voce. Bila sam prije na ovoj dijeti i oslabila sam dosta, sad se nadam da cu opet, ali mislim da nije za sve krvne grupe. . .


  10. Ivana petej 25.08.2010

    Ja sam pre 3god. Drzala ovu dijetu i za 15dana skinula 13kg, i jela sam pljeskavice!! Sad je drzim opet, ali dodajem i mleko, mlecne proizvode, i za 10dana 6kg manje. Od sutra samo meso i malo povrca, i jos vise cu skidati


  11. bojan 06.07.2010

    Ma ae pali, drzao sam ovu dijetu, i stvarno sam smrsao dosta, ali sam zato pred kraj dijete pao u nesvest. . . Manite se ljudi corava posla!!!!!!


  12. Mira 07.05.2010

    Ja sam prošle godine držala ovu dijetu. Nije laka ali je zaista efektna. Najpraktičnija je jer ne morate ništa posebno da spremate i u odredjeno vreme da jedete, što mi je kod svih ostalih dijeta bio problem.


  13. Kaja 17.04.2010

    Pocela sam sa ovom dijetom i prve nedelje sam skinula 5 kg. Naravno tu je mozda samo kila, dve sala ostalo voda. Danas mi je 9 dan i jos 1 kg manje. Problem je sto me stalno boli glava i ostajem bez snage.


  14. DRAGANA S. 27.06.2009

    Da li je dozvoljeno jesti vegetu, kari i veštačke zasladjivače, uzimati lekove protiv gorušice-gelusilak i rupurut, kao i protiv bolova-rapten k?


  15. Dana 27.06.2009

    Evo ja sam pocela sa atkinsonovom dijetom i jedva cekam da smrsam. Trebala bih izgubiti nekih 5-6kg


  16. jovana 31.05.2009

    Da li je dozvoljeno jesti pljeskavice??? Posto mislim da stavljaju soju u njih????


  17. katarina 01.04.2009

    Ne smeš jesti ništa čemu ne znaš sastav! Znači ne salame, smeš domaće sušene proizvode!


  18. katarina 01.04.2009

    Ne smes nista suhomesnato cemu ne znas sastav!!!!Znaci NE salame,moze domace suseno meso slanina i slicno.


  19. Tanja 18.03.2009

    Da li je dozvoljeno jesti salame?


Vaš komentar nam je veoma dragocen, molimo upišite ga ovde