Vežbe za bolji seks


Intimne vežbice poboljšaće vašu seksualnu "kondiciju", a možete ih raditi bilo gde i bilo kada. Uživanje tokom seksa kod žena zavisi, između ostalog, i od mišića vagine i karlice. Ovi mišići gube tonus tokom godina, kao i zbog porođaja.

Kod muškaraca, vežbe pomažu postizanje jače erekcije i veću kontrolu nad ejakulacijom.

Probajte da iznenada zategnete mišiće, kao kada biste se trudili da se "stisnete" ako vam se ide u toalet. Zadržite zategnute mišiće osam sekundi, a zatim ih opustite. Uradite nekoliko serija vežbi sa dugim zadržavanjem.

Zatim probajte istu vežbu, ali u veoma kratkim intervalima. Zadržite zategnute mišiće samo jednu sekundu, i odmah ih opustite.

Ove vežbe mogu se raditi u bilo kom položaju - sedeći, ležeći ili čak stojeći. Preporučuje se da ih radite naizmenično u svim ovim položajima, kako bi se mišići navikli na različite aktivnosti.

Pošto vežbe ne zahtevaju mnogo pomeranja niti vremena, možete ih raditi bilo gde i bilo kada.

Vežbe koje će zategnuti mišiće karlice korisne su i ljudima koji imaju problema sa inkontinencijom.
Podeli tekst:

Povezani tekstovi:

Broj komentara: 4

  1. amina 19.10.2009

    Super.. Pomogli te mi.. Stalno cu to raditi.. :-))


  2. Bojan 26.09.2009

    Savetujem sanchin katu, gde se vrse kontrakcije celog tela.


  3. Vlada 16.08.2009

    Probao sam par puta i čini mi se da je dobra vežbica, nije ni tako teško, i ne može da škodi, zato probajte.


  4. mihajlo 09.07.2009

    Posle moždanog udara, čini mi se da je ova tema suvišna, sa izvinjenjem!


Vaš komentar nam je veoma dragocen, molimo upišite ga ovde