Dijeta po krvnim grupama

Tip krvne grupe O

Tip krvne grupe A

Tip krvne grupe B

Tip krvne grupe AB

• Efikasnost za kratak period: ova visoko - proteinska, niska u ugljenim hidratima dieta će rezultirati u gubljenju tečnosti iz organizma i nešto masnog tkiva kod većine.
• Efikasnost za duži period: mala količina masnog tkiva će se izgubiti ako se nastavi ovakav program.
• Lakoća upotrebe: vrlo komplikovan dijetetski program sa mnogo stvari što možete i ne možete jesti, što u početku i nije lako prilagoditi se.
• Cena: variraće s obzirom kakvu hranu odabirete, a generalno česta upotreba mesa bi mogla biti jako skupa.
• Ukusnost: Veliki broj namirnica od hleba, žitarica, povrća i testenine je zabranjen, te Vam je preostalo da uživate u mesu i ribi - ne baš ukusno za većinu.
• Osećaj sitosti: srednji do dobar
• Naučne činjenice: Ideja da jedete ovakvu vrstu hrane je autorova i nije zasnovana na bilo kom naučnom istraživanju. Sposobnost da svarite hranu nije povezana sa Vašom krvnom grupom, niti je ovakav način ishrane optimalan za gubitak na telesnoj težini. Obzirom da je dijeteski program na prirodnoj hrani i da je rafinirana hrana smanjena, prirodno to dovodi do smanjenja kalorija. Većina ljudi ima krvnu grupu O, te ova dijeta je visoko - proteinska, s niskim unosom ugljenih hidrata, te je sama po sebi kalorijski limitirana.
• Zdravstvene činjenice: s obzirom da je dosta namirnica zabranjeno, nutricijska vrednost nije zadovoljena. Ovakav način ishrane može ohrabriti nezdrav način ishrane, a uopšte da je ishrana bogata proteinima, a niska u ugljenim hidratima je protiv načela zdrave ishrane.