6 lakih načina da izbegnete kamen u žuči

Grickajte semenke suncokreta

Pune su linolejske kiseline koja sprečava stvaranje «bolnog» kamenja u žuči.

Ustanite sa tog kauča!

Fizička aktivnost trostruko smanjuje rizik.

Vlakna su zakon

Vlakna «iznose» višak holesterola iz organizma, što znači da prelazak sa belog na integralni hleb smanjuje šansu da dobijete kamen u žučnoj kesi.

Počnite dan svežim sokom od pomorandže

Studije pokazuju da tri čaše ovog napitka bogatog C vitaminom smanjuju rizik napola.

Šest čaša vode dnevno (najmanje!)

Razblažuju žuč i sprečavaju stvaranje holesterola koji se kristalizuje u kamenje.

Izbegavajte drastične dijete

Program ishrane bez masti ili sa malim unosom kalorija (manje od 800 dnevno) koncentriše žuč u žučnoj kesi i podstiče stvaranje kamenja.

Jeste li znali? 

• Žene mnogo češće pate od kamenja u žuči nego muškarci.
  
• Trudnice i žene na hormonskoj terapiji ili piluli izložene su povećanom riziku.
  
• Kamenje u žuči u početku je sitno kao šljunak, ali može porasti kao jaje.
  
• Većina ljudi ne zna da ima kamen u žuči.
• Bol se javlja tek kad se neki zaglavi u žučnom kanalu.