Pravilna ishrana

Sve što bi trebalo da znate o pravilnoj i zdravoj ishrani.

1 | 2 | 3 | 4 | 5 ... 27 |  Sled. »

Članak iz oblasti Pravilna ishrana
Ocena: 2.43 | Komentari: 0

Pravilna ishrana dece školskog uzrasta

pravilna-ishrana-dece-školskog-uzrasta
Hrana iz pekare, grickalice i slatkiši su u vrhu liste grešaka kada je reč o ishrani školaraca. Evo kako da ih izbegnete.

S početkom školske godine nameću se pitanja koja ishrana najbolje prati potrebe školaraca, a koje greške je najčešće prate. Odgovore na njih daje nutricionista Milka Raičević, jelovnik koji preporučuje najbolje oslikava zdrave preporuke.

- Ishrana školske dece treba da bude izbalansirana, sastavljena od pet obroka. Ukoliko dečji dan prati povećana aktivnost, poput bavljenja nekom vrstom sporta, broj obroka može da se poveća na šest - objašnjava nutricionista.
 
Članak iz oblasti Pravilna ishrana
Ocena: 5 | Komentari: 0

6 stvari koje se događaju kada prestanete jesti meso

6-stvari-koje-se-događaju-kada-prestanete-jesti-meso
Mnogi dokumentarci o hrani koji se u poslednje vreme sve slobodnije oglašavaju putem medija naveli su da veliki broj ljudi svoju ishranu koriguju prelaskom na  bezmesnu  hranu. Uklanjanje mesa iz Vaše ishrane može Vam pružiti veću energiju, pospešiti mršavljenje i smanjiti rizik za nastanak srčanih oboljenja
 
Članak iz oblasti Pravilna ishrana
Ocena: 0 | Komentari: 0

9 znakova da ste iz ishrane izbacili previše ugljenih hidrata

9-znakova-da-ste-iz-ishrane-izbacili-previše-ugljenih-hidrata
U današnjem svetu, ugljeni hidrati mogu da se smatraju neprijateljem. Međutim, to je daleko od istine.

Proteini i zdrave masti treba da budu u ravnoteži sa ugljenim hidratima, a izbacivanje previše ugljenih hidrata iz ishrane može da dovede do toga da ne dobijate adekvatnu energiju da biste održali fizičku snagu i mentalnu aktivnost. 

Vašem organizmu su potrebni zdravi, složeni ugljeni hidrati da biste uneli dovoljno hranljivih materija i goriva za rad organa i eliminisanje umora. To je razlog zašto vaš organizam žudi za ugljenim hidratima kad dođe do onog dobro poznatog popodnevnog pada energije.

 
Članak iz oblasti Pravilna ishrana
Ocena: 0 | Komentari: 0

Pet važnih činjenica o ugljenim hidratima koje treba da znate

pet-važnih-činjenica-o-ugljenim-hidratima-koje-treba-da-znate
U mnogim najpopularnijim dijetama poslednjih godina, ugljeni hidrati su predstavljeni negativno, pa su ili potpuno izbačeni iz ishrane ili dozvoljeni uz stroga (ponekad nemoguća) pravila i ograničenja. J edna nedavna studija Klinike Mejo, objavljena u časopisu "The Journal of the American Osteopathic Association", ustanovila je da je dijeta sa niskim sadržajem ugljenih hidrata efektnija kod mršavljenja od dijete sa niskim sadržajem  masti   - mada je razlika mala. Isto tako, istraživači su mogli da zaključe samo da su dijete sa niskim sadržajem ugljenih hidrata bezbedne po zdravlje ako se primenjuju ne duže od šest meseci. 

 
Članak iz oblasti Pravilna ishrana
Ocena: 2.93 | Komentari: 0

Pad imuniteta

pad-imuniteta
Pad imuniteta je naročito izražen u vreme hladnih dana, od kasne jeseni do ranog proleća. Iskustva su pokazala da kada dođe do pada imunieta, organizam nadjačaju bakterije i virusi pa dođe do bolesti.
 
1 | 2 | 3 | 4 | 5 ... 27 |  Sled. »